حول هذا التطبيق
** أفضل تطبيق للصحة العقلية بشكل عام لعامي 2020 و 2021 ** - Verywell Mind"أحب هذا التطبيق حقًا ، لقد قمت بتنزيله وحذفه حوالي 10 قبل أن أصل إلى Moodfit وكان به كل ما كنت أبحث عنه للامتنان ، وتذكيرات مخصصة لكل يوم ، وأدوات للمساعدة في كل موقف. إنه رائع!"
- لورين هيويت
يمكن للجميع الاستفادة من تحسين لياقة صحتهم العقلية والحفاظ عليها. إذا كنت تكافح ، يمكن أن يساعدك Moodfit على دفعك نحو الازدهار. إذا كنت تزدهر ، يمكن أن يساعدك Moodfit في بناء المرونة لإبقائك في مواجهة محن الحياة.
يوفر Moodfit مجموعة الأدوات الأكثر شمولاً للصحة العقلية الجيدة ، ويساعدك على فهم ما يحفز مزاجك صعودًا وهبوطًا.
طرق استخدام MOODFIT
- للعمل على مجموعة من الأهداف اليومية الشخصية وهي تمرينك اليومي للصحة العقلية التي تشمل الرعاية الذاتية والممارسات الجيدة.
- لتعزيز الرسائل الإيجابية وخلق عادات جديدة تعزز مزاجك.
- كمجلة للمزاج لزيادة الوعي بتحليل حالتك المزاجية.
- كمجلة امتنان يمكن أن تغير عقلك لرؤية المزيد من الإيجابيات في الحياة.
- لمعالجة التفكير المشوه الذي يسبب الانزعاج العاطفي باستخدام تقنيات العلاج السلوكي المعرفي.
- القيام بتمارين التنفس المنظمة لزيادة الشعور بالهدوء بسرعة.
- لتعلم وممارسة التأمل اليقظ الذي ثبت أنه يقلل من التوتر.
- لفهم العلاقة بين مزاجك وعوامل نمط حياتك مثل النوم وممارسة الرياضة والتغذية.
- لتتبع الأدوية المتعلقة بالحالة المزاجية وفهم ما هو فعال بشكل أفضل.
- لتتبع أي متغيرات مخصصة تريد أن تفهم كيف تؤثر على حالتك المزاجية ، على سبيل المثال ترطيب جسمك أو تناول الكافيين أو تفاعلك مع صديق. يمكنك تتبع أي شيء وتحليله حرفيًا.
على ماذا حصلت
- سجل آمن ومفصل لجميع الأنشطة المتعلقة بالحالة المزاجية. يمكنك استخدام رمز مرور لحماية حسابك.
- مخططات توضح العلاقة بين حالتك المزاجية والمتغيرات الأخرى.
- أداة تسجيل الفكر CBT لتغيير التفكير السلبي.
- أدوات لمساعدتك على بناء ممارسة التأمل بالامتنان أو اليقظة.
- تمارين التنفس لتوفير الراحة الفورية في المواقف العصيبة.
- أداة أساسية لجذب الانتباه بعيدًا عن الأفكار المسببة للقلق.
- تقييمات الصحة العقلية مثل PHQ-9 و GAD-7.
- تذكيرات مخصصة لخلق تفكير جديد قائم على الرسائل الإيجابية.
- مقالات ونصائح ودوافع للمساعدة في البقاء على المسار الصحيح.
قيمنا الأساسية
- نعتقد أنه يمكن للجميع الاستفادة من العمل على صحتهم العقلية.
- نعتقد أن الصحة العقلية الجيدة ليست مجرد نقص في المرض النفسي السريري. نريد مساعدتك لتزدهر بشكل كامل.
- نعتقد أنه لا يوجد حل واحد يناسب الجميع للصحة العقلية الجيدة وأن تجربة الأدوات المختلفة وتتبع نتائجها أمر بالغ الأهمية لفهم ما هو الأفضل بالنسبة لك.
اتصل بنا
تعال وانضم إلى المحادثة حول الصحة العقلية الجيدة.
- الموقع - https://www.getmoodfit.com
- إنستغرام - https://www.instagram.com/getmoodfit/
هل تحتاج إلى مساعدة بخصوص Moodfit أو لديك ملاحظات أو أسئلة؟ راسلنا على [email protected]. نحن نحب بصدق أن نسمع من مستخدمينا.
شروط الخدمة لدينا: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
سياسة الخصوصية الخاصة بنا: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.
