Acerca de esta aplicación
** Mejor aplicación de salud mental general de 2020 y 2021 ** - Verywell Mind"Realmente me gusta esta aplicación, descargué y eliminé alrededor de 10 antes de llegar a Moodfit y tenía todo lo que buscaba para gratitud, recordatorios personalizados para cada día, herramientas para ayudar en cada situación. ¡Es fabuloso!"
- Lauren Hewitt
Todo el mundo puede beneficiarse de mejorar y mantener la forma física de su salud mental. Si tiene dificultades, Moodfit puede ayudarlo a avanzar hacia la prosperidad. Si está prosperando, Moodfit puede ayudarlo a desarrollar la capacidad de recuperación para mantenerse allí frente a las adversidades de la vida.
Moodfit proporciona el conjunto de herramientas más completo para una buena salud mental y lo ayuda a comprender qué es lo que mejora y disminuye su estado de ánimo.
FORMAS DE USAR MOODFIT
- Trabajar en un conjunto de objetivos diarios personalizados que son su rutina diaria de salud mental que incluyen el autocuidado y las buenas prácticas.
- Reforzar los mensajes positivos y crear nuevos hábitos que mejoren tu estado de ánimo.
- Como un diario del estado de ánimo para concienciar y analizar su estado de ánimo.
- Como un diario de gratitud que puede cambiar tu cerebro para ver más de lo positivo en la vida.
- Procesar el pensamiento distorsionado que está provocando malestar emocional mediante técnicas de TCC.
- Realizar ejercicios de respiración estructurados para aumentar rápidamente la sensación de calma.
- Aprender y practicar la meditación de atención plena que se ha demostrado que reduce el estrés.
- Comprender la relación entre su estado de ánimo y factores de estilo de vida como el sueño, el ejercicio y la nutrición.
- Para realizar un seguimiento de sus medicamentos relacionados con el estado de ánimo y comprender mejor qué está funcionando.
- Para realizar un seguimiento de las variables personalizadas, desea comprender cómo afecta su estado de ánimo, p. Ej. su hidratación, ingesta de cafeína o interacciones con un amigo. Literalmente, puede rastrear y analizar cualquier cosa.
LO QUE OBTIENES
- Un registro seguro y detallado de todas sus actividades relacionadas con el estado de ánimo. Puede utilizar un código de acceso para proteger su cuenta.
- Gráficos que muestran la relación entre su estado de ánimo y otras variables.
- Herramienta de registro de pensamientos CBT para cambiar el pensamiento negativo.
- Herramientas para ayudarte a desarrollar una práctica de meditación de gratitud o atención plena.
- Ejercicios de respiración para proporcionar un alivio inmediato en situaciones de estrés.
- Herramienta de puesta a tierra para desviar la atención de los pensamientos que producen ansiedad.
- Evaluaciones de salud mental como PHQ-9 y GAD-7.
- Recordatorios personalizados para crear nuevas ideas basadas en mensajes positivos.
- Artículos, consejos y motivación para ayudarte a mantenerte encaminado.
NUESTROS VALORES MAS IMPORTANTES
- Creemos que, literalmente, todo el mundo puede beneficiarse trabajando en su salud mental.
- Creemos que una buena salud mental no es solo la ausencia de una enfermedad mental clínica. Queremos ayudarlo a prosperar por completo.
- Creemos que no existe una solución única para la buena salud mental y que probar diferentes herramientas y hacer un seguimiento de sus resultados es fundamental para comprender qué funciona mejor para usted.
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