Acerca de esta aplicación
El 86% de los usuarios informan que se sienten mejor después de su primera sesión con Iona Mind, su compañero de salud mental.Muchos de nosotros sufrimos estrés, ansiedad, bajo estado de ánimo, mal sueño o, en general, nos sentimos desconectados.
Es por eso que creamos Iona Mind: Your Guide for Health of the Mind.
Ya sea que esté buscando apoyo en tiempos desafiantes o simplemente buscando un crecimiento personal, estamos aquí, en su bolsillo, 24/7.
Iona Mind es algo nuevo y diferente. Nuestro objetivo es ayudarlo a lidiar con las causas de los problemas, no solo los síntomas. Utilizamos las últimas herramientas científicamente respaldadas de la terapia cognitiva conductual (TCC).
Cómo ayudamos
😀 Rastree su estado de ánimo e identifique patrones de pensamiento y comportamiento.
🔨 Herramientas y ejercicios para manejar el estrés, la ansiedad y el bajo estado de ánimo.
🔬 Planes personalizados, basados en la ciencia, para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de aptitud mental.
📝 Revista diaria de gratitud y registros guiados de salud mental.
🧘 Ejercicios de meditación y atención plena.
😊 Aumente la conciencia emocional y maneje los sentimientos difíciles.
🗣️ Entiende tu diálogo interno y asegúrate de que te funcione.
💭 Conocimientos sobre patrones y sesgos de pensamiento comunes.
📚 Una biblioteca de conceptos útiles e información extraída de la terapia cognitiva conductual (TCC).
Privacidad por diseño
🔒 Todo lo que haces en la aplicación es privado y confidencial. Sus datos no se comparten ni se venden y se pueden eliminar permanentemente en cualquier momento.
Registros guiados de salud mental y diario inteligente
★ Con un diario de gratitud diario inteligente y un registro guiado de salud mental, puede construir hábitos que mejoren su bienestar mental y su capacidad de recuperación emocional.
★ Iona lo guía a través de registros guiados para ayudarlo a comprender su diálogo interno y asegurarse de que le esté sirviendo. Es como tener un pequeño terapeuta o entrenador en el bolsillo.
★ Gestione los sentimientos difíciles reflexionando sobre sus experiencias o mejorar las emociones positivas en tiempos de éxito, felicidad o satisfacción.
Su guía completa para la aptitud de la mente
- Monitoree su estado de ánimo con un seguimiento inteligente del estado de ánimo
- Lograr sus objetivos con establecimiento de objetivos personalizados
- Obtenga información personalizada sobre sus pensamientos y prejuicios
- Comprender y aprender conceptos clave de la terapia cognitiva conductual (TCC)
- Acceda a una biblioteca de ejercicios psicológicos
- Interactuar con Iona, su compañero de autocuidado
- Calmar la ansiedad y aumentar el estado de ánimo
- Aprenda sobre su salud emocional y mental
- Reducir el estrés y mejorar el sueño
- autoayuda para desafíos, grandes y pequeños
- Gestionar el estrés, la ansiedad y el bajo estado de ánimo
- Mantenga un diario diario de gratitud
- Aprenda técnicas de respiración calmantes
- Practica la atención plena y la meditación
- Gestionar sentimientos difíciles a través de diálogos personalizados
- Comprenda su diálogo interno y asegúrese de que esté funcionando para usted
- Interactuar con un chatbot de inteligencia artificial (AI) conversacional
- Crear resiliencia a través de reflexiones regulares
- Educación sobre salud mental y bienestar
- Estrés. Ansiedad. Depresión.
De nuestros usuarios:
“Esta es una aplicación realmente completa y bien redondeada, en mi opinión, es bueno para todos, ya sea que tengan ansiedad, depresión u otros problemas. Es muy importante mantener la mente saludable y esta aplicación proporciona muchos puntos de partida e ideas innovadoras para ayudarlo en el camino. Con esta aplicación siempre es tu viaje y dictas la velocidad. Disfruto mucho mucho usarlo y se ha convertido en mi compañero diario ” - Ying Li
"¡Sorprendentemente útil! Amo esta nueva idea. Me gusta cómo esta aplicación es realmente clara y lo guía de la mano a través de diferentes ejercicios. No es como cosas que he probado antes, pero realmente me ha ayudado a dejar de preocuparme. Me gusta que se base en TCC. He tenido eso en el pasado y también fue útil ” - JH
ionamind.com
