이 앱 정보
사용자의 86%가 정신 건강 동반자 인 Iona Mind와의 첫 세션 후 기분이 나아 졌다고보고합니다.우리 중 많은 사람들이 스트레스, 불안, 기분이 낮거나 수면 불량 또는 일반적으로 연결이 끊어진 느낌으로 고통받습니다.
그렇기 때문에 우리는 Iona Mind : 마음의 건강을위한 가이드를 만들었습니다.
어려운시기를 통해 지원을 구하거나 단순히 개인적인 성장을 추구하든, 우리는 여기, 주머니에 24/7입니다.
Iona Mind는 새롭고 다른 것입니다. 우리는 증상뿐만 아니라 문제의 원인을 다루는 데 도움이됩니다. 우리는인지 행동 요법 (CBT)의 과학적으로 뒷받침 된 최신 도구를 사용합니다.
우리가 어떻게 도울 수 있는지
gous 분위기를 추적하고 사고와 행동의 패턴을 식별하십시오.
stress 스트레스, 불안 및 기분이 낮은 분위기를 관리하기위한 도구 및 운동.
prience 과학에 따라 정신 체력 목표를 달성하는 데 도움이되는 개인화 된 계획.
📝 매일 감사 저널과 안내 정신 건강 검진.
명상과 마음 챙김 연습.
eplays 정서적 인식을 높이고 어려운 감정을 관리합니다.
🗣️ 내부 대화를 이해하고 그것이 당신을 위해 일하고 있는지 확인하십시오.
💭 일반적인 사고 패턴과 편견에 대한 통찰력.
cBT (Cognitive Behavioral Therapy)에서 얻은 유용한 개념과 정보의 라이브러리.
디자인 별 개인 정보
앱 앱에서하는 모든 일은 개인적이고 기밀입니다. 귀하의 데이터는 공유 또는 판매되지 않으며 언제든지 영구적으로 삭제할 수 있습니다.
정신 건강 확인 및 스마트 저널링 가이드
★ Smart Daily Gratitude Journal과 Muided Mental Health Checkins를 사용하면 정신 건강과 정서적 탄력성을 향상시키는 습관을 쌓을 수 있습니다.
★ Iona는 안내 체크인을 안내하여 내부 대화를 이해하고 서비스를 제공하는지 확인하십시오. 그것은 당신의 주머니에 약간의 치료사 나 코치가있는 것과 같습니다.
★ 성공, 행복 또는 성취의시기에 경험을 반영하거나 긍정적 인 감정을 향상시켜 어려운 감정을 관리하십시오.
마음의 체력에 대한 완전한 가이드
- 스마트 분위기 추적으로 분위기를 모니터링하십시오
- 개인화 된 목표 설정으로 목표를 달성하십시오
- 당신의 생각과 편견에 대한 개인화 된 통찰력을 얻으십시오
-인지 행동 요법 (CBT)에서 주요 개념을 이해하고 배우십시오.
- 심리 운동 라이브러리에 접근하십시오
- 자기 관리 동반자 인 Iona와 상호 작용하십시오
- 불안을 진정시키고 분위기를 높이십시오
- 정서적, 정신적 건강에 대해 배우십시오
- 스트레스를 줄이고 수면을 향상시킵니다
- 크고 작은 도전에 대한 자조
- 스트레스, 불안 및 기분이 낮은 분위기를 관리하십시오
- 매일 감사를 유지하십시오
- 차분한 호흡 기술을 배우십시오
- 마음 챙김과 명상을 실천하십시오
- 개인화 된 대화를 통해 어려운 감정을 관리하십시오
- 자기 대화를 이해하고 그것이 당신을 위해 일하고 있는지 확인하십시오.
- 대화적인 인공 지능 (AI) 챗봇과 상호 작용
- 정기적 인 반사를 통해 탄력성을 구축하십시오
- 정신 건강과 복지에 관한 교육
- 스트레스. 불안. 우울증.
사용자로부터 :
“이것은 정말로 철저하고 잘 반올림 된 앱입니다. 제 생각에는 불안, 우울증 또는 기타 문제가 있든 없든 모든 사람에게 좋습니다. 마음을 건강하게 유지하는 것이 중요 하며이 앱은 많은 출발점과 혁신적인 아이디어를 제공 할 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 항상 당신의 여행이며 속도를 지시합니다. 나는 그것을 사용하는 것을 좋아하고 그것은 나의 일상 동반자가되었습니다.”-Ying li
놀랍게도 도움이되었습니다! 이 새로운 아이디어를 사랑하십시오. 나는이 앱이 어떻게 명확한지를 좋아하고 다른 운동을 통해 손으로 당신을 안내합니다. 그것은 내가 전에 시도한 것과 같지 않지만 정말 걱정을 멈추는 데 도움이되었습니다. 나는 그것이 CBT를 기반으로한다는 것을 좋아합니다. 나는 과거에 그것을 가지고 있었고 유용했다”-JH
Ionamind.com
