Об этом приложении
86% пользователей сообщают о том, что чувствуют себя лучше после первой сессии с Iona Mind, вашим партнером по психическому здоровью.Многие из нас страдают от стресса, беспокойства, низкого настроения, плохого сна или, как правило, чувствуют себя оторванными.
Вот почему мы создали Iona Mind: ваш гид для здоровья ума.
Если вы ищете поддержку в трудные времена или просто ищете личный рост, мы здесь, в вашем кармане, 24/7.
Иона разум - это нечто новое и другое. Мы стремимся помочь вам справиться с причинами проблем, а не только с симптомами. Мы используем новейшие инструменты с научной точки зрения из когнитивной поведенческой терапии (CBT).
Как мы помогаем
😀 Отслеживайте свое настроение и определите закономерности мышления и поведения.
🔨 Инструменты и упражнения для управления стрессом, беспокойством и низким настроением.
🔬 Персонализированные планы, основанные на науке, чтобы помочь вам достичь ваших целей в области умственной фитнеса.
Daily Daily Gratitude Journal и управляемая психическим здоровьем.
🧘 Упражнения для медитации и осознанности.
😊 Увеличьте эмоциональное осознание и справляйтесь с трудными чувствами.
🗣 Понимайте свой внутренний диалог и убедитесь, что он работает для вас.
💭 Понимание общих моделей мышления и смещений.
📚 Библиотека полезных концепций и информации, взятой из когнитивно -поведенческой терапии (CBT).
Конфиденциальность по дизайну
🔒 Все, что вы делаете в приложении, является частным и конфиденциальным. Ваши данные не обмен или проданы и могут быть навсегда удалены в любое время.
Управляемые психиатрические проверки и умные дневники
★ С умным журналом ежедневной благодарности и управляемым психическим здоровьем вы можете построить привычки, которые улучшают ваше психическое благополучие и эмоциональную устойчивость.
★ Иона проводит вас через управляемые проверки, чтобы помочь вам понять ваш внутренний диалог и убедиться, что он вам служит. Это как иметь маленького терапевта или тренера в вашем кармане.
★ Управляйте сложными чувствами, размышляя о своем опыте или усиливайте позитивные эмоции во время успеха, счастья или удовлетворения.
Ваше полное руководство по фитнесу разума
- Следите за своим настроением с помощью умного отслеживания настроения
- достичь своих целей с помощью персонализированной постановки целей
- Получите персонализированное представление о ваших мыслях и предубеждениях
- Понять и изучать ключевые понятия из когнитивно -поведенческой терапии (CBT)
- Доступ к библиотеке психологических упражнений
- Взаимодействуйте с Ионой, ваш компаньон по уходу за собой
- спокойное беспокойство и повышение настроения
- Узнайте о вашем эмоциональном и психическом здоровье
- уменьшить стресс и улучшить сон
- самопомощи для проблем, больших и маленьких
- Управлять стрессом, беспокойством и низким настроением
- вести ежедневную благодарность журнал
- Узнайте успокаивающие методы дыхания
- Практикуйте осознанность и медитацию
- Управляйте сложными чувствами через персонализированные диалоги
- Поймите свой разговор с самим собой и убедитесь, что он работает для вас
- взаимодействовать с чат -ботом разговорного искусственного интеллекта (ИИ)
- Установите устойчивость через регулярные размышления
- Образование о психическом здоровье и благополучии
- стресс. Беспокойство. Депрессия.
От наших пользователей:
«Это действительно тщательное и хорошо округлое приложение, на мой взгляд, это хорошо для всех, независимо от того, есть ли у вас беспокойство, депрессия или другие проблемы. Очень важно поддерживать здоровье ума, и это приложение предоставляет много отправных точек и инновационных идей, которые помогут вам на этом пути. С этим приложением это всегда ваше путешествие, и вы дикторуете скорость. Мне очень нравится использовать его, и это стало моим ежедневным компаньоном » - Ying Li
«Удивительно полезно! Люблю эту новую идею. Мне нравится, как это приложение действительно четкое, и он направляет вас под рукой через разные упражнения. Это не то, что я пробовал раньше, но это действительно помогло мне перестать беспокоиться. Мне нравится, что это основано на CBT. У меня было это в прошлом, и это было также полезно » - JH
Ionamind.com
