Tentang aplikasi ini
86% pengguna melaporkan merasa lebih baik setelah sesi pertama mereka dengan Iona Mind, teman kesehatan mental Anda.Banyak dari kita menderita stres, kecemasan, suasana hati yang rendah, tidur yang buruk atau umumnya merasa terputus.
Itulah mengapa kami menciptakan Iona Mind: Panduan Anda untuk Kesehatan Pikiran.
Apakah Anda mencari dukungan melalui masa -masa sulit atau hanya mencari pertumbuhan pribadi, kami di sini, di saku Anda, 24/7.
Iona Mind adalah sesuatu yang baru dan berbeda. Kami bertujuan untuk membantu Anda menangani penyebab masalah, bukan hanya gejalanya. Kami menggunakan alat yang didukung ilmiah terbaru dari kognitif perilaku terapi (CBT).
Bagaimana kami membantu
😀 Lacak suasana hati Anda dan identifikasi pola pemikiran dan perilaku.
🔨 Alat dan latihan untuk mengelola stres, kecemasan, dan suasana hati yang rendah.
🔬 Rencana yang dipersonalisasi, berdasarkan sains, untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran mental Anda.
📝 Jurnal terima kasih harian dan check-in kesehatan mental yang dipandu.
🧘 Latihan meditasi dan perhatian.
😊 Meningkatkan kesadaran emosional dan mengelola perasaan yang sulit.
🗣️ Memahami dialog internal Anda dan pastikan itu berhasil untuk Anda.
💭 Wawasan tentang pola dan bias berpikir umum.
📚 Perpustakaan konsep dan informasi bermanfaat yang diambil dari kognitif perilaku terapi (CBT).
Privasi dengan Desain
🔒 Semua yang Anda lakukan di aplikasi bersifat pribadi dan rahasia. Data Anda tidak dibagikan atau dijual dan dapat dihapus secara permanen kapan saja.
Check-in kesehatan mental yang dipandu dan jurnal cerdas
★ Dengan jurnal terima kasih harian yang cerdas dan check-in kesehatan mental yang dipandu, Anda dapat membangun kebiasaan yang meningkatkan kesejahteraan mental dan ketahanan emosional Anda.
★ Iona menuntun Anda melalui check-in yang dipandu untuk membantu Anda memahami dialog internal Anda dan pastikan itu melayani Anda. Ini seperti memiliki terapis atau pelatih kecil di saku Anda.
★ Kelola perasaan sulit dengan merefleksikan pengalaman Anda atau meningkatkan emosi positif selama saat keberhasilan, kebahagiaan atau kepuasan.
Panduan Lengkap Anda untuk Kebugaran Pikiran
- Pantau suasana hati Anda dengan pelacakan suasana hati yang cerdas
- mencapai tujuan Anda dengan penetapan tujuan yang dipersonalisasi
- Dapatkan wawasan yang dipersonalisasi tentang pikiran dan bias Anda
- Memahami dan mempelajari konsep -konsep utama dari terapi perilaku kognitif (CBT)
- Akses perpustakaan latihan psikologis
- Berinteraksi dengan Iona, teman perawatan diri Anda
- Kecemasan dan suasana hati yang tenang
- Pelajari tentang kesehatan emosional dan mental Anda
- Kurangi stres dan tingkatkan tidur
- swadaya untuk tantangan, besar dan kecil
- Kelola stres, kecemasan, dan suasana hati yang rendah
- Simpan jurnal terima kasih harian
- Pelajari teknik pernapasan yang menenangkan
- Berlatihlah perhatian dan meditasi
- Kelola perasaan sulit melalui dialog yang dipersonalisasi
- Pahami self-talk Anda dan pastikan itu berhasil untuk Anda
- Berinteraksi dengan chatbot kecerdasan buatan (AI) percakapan
- Bangun ketahanan melalui refleksi reguler
- Pendidikan tentang kesehatan mental dan kesejahteraan
- stres. Kecemasan. Depresi.
Dari pengguna kami:
“Ini adalah aplikasi yang sangat teliti dan bulat, menurut saya itu baik untuk semua orang, apakah Anda memiliki kecemasan, depresi atau masalah lainnya atau tidak. Sangat penting untuk menjaga pikiran tetap sehat dan aplikasi ini memberikan banyak titik awal dan ide -ide inovatif untuk membantu Anda di sepanjang jalan. Dengan aplikasi ini selalu merupakan perjalanan Anda dan Anda menentukan kecepatannya. Saya benar -benar menikmati menggunakannya dan itu telah menjadi teman harian saya ” - Ying li
“Sangat membantu! Suka ide baru ini. Saya suka bagaimana aplikasi ini benar -benar jelas dan membimbing Anda dengan tangan melalui latihan yang berbeda. Ini tidak seperti hal -hal yang pernah saya coba sebelumnya tetapi itu benar -benar membantu saya berhenti khawatir. Saya suka itu berdasarkan CBT. Saya sudah memilikinya di masa lalu dan itu juga berguna ” - JH
ionamind.com
