このアプリについて
ユーザーの86％は、あなたのメンタルヘルスコンパニオンであるIona Mindとの最初のセッションの後、気分が良くなっていると報告しています。私たちの多くは、ストレス、不安、気分の低さ、睡眠不足、または一般的に切断されていると感じています。
だから私たちはイオナ・マインドを作成しました：あなたの心の心のガイド。
挑戦的な時期にサポートを求めているか、単に個人的な成長を求めているかどうかにかかわらず、私たちはここに、あなたのポケットに24時間年中無休です。
イオナマインドは、新しいもので違うものです。私たちは、症状だけでなく、問題の原因に対処するのを支援することを目指しています。認知行動療法（CBT）の最新の科学的に裏付けられたツールを使用しています。
私たちがどのように助けるか
cord気分を追跡し、思考と行動のパターンを特定します。
Stressストレス、不安、気分の低さを管理するためのツールとエクササイズ。
science科学に基づいたパーソナライズされた計画は、精神的フィットネスの目標を達成するのに役立ちます。
daily毎日の感謝の雑誌とガイド付きメンタルヘルスチェックイン。
🧘瞑想とマインドフルネスエクササイズ。
compary感情的な認識を高め、困難な感情を管理します。
🗣️あなたの内部対話を理解し、それがあなたのために働いていることを確認してください。
common共通の思考パターンとバイアスに関する洞察。
cognive認知行動療法（CBT）から描かれた役立つ概念と情報のライブラリ。
設計によるプライバシー
compアプリで行うことはすべてプライベートで機密です。データは共有または販売されておらず、いつでも永久に削除できます。
ガイド付きメンタルヘルスチェックインとスマートジャーナリング
★スマートな毎日の感謝の雑誌とガイド付きメンタルヘルスチェックインを使用すると、精神的健康と感情的な回復力を向上させる習慣を築くことができます。
★Ionaは、ガイド付きのチェックインを紹介し、内部の対話を理解し、それがあなたにサービスを提供していることを確認します。それはあなたのポケットに小さなセラピストやコーチを持っているようなものです。
★あなたの経験を反映することで困難な感情を管理したり、成功、幸福、または充実感の時代に肯定的な感情を強化したりします。
心のフィットネスへのあなたの完全なガイド
- スマートなムードトラッキングで気分を監視します
- パーソナライズされた目標設定で目標を達成します
- あなたの考えや偏見に関するパーソナライズされた洞察を得てください
- 認知行動療法（CBT）から重要な概念を理解して学習する
- 心理的演習のライブラリにアクセスします
- セルフケアの仲間であるイオナと対話します
- 落ち着いた不安と気分を高める
- あなたの感情的および精神的健康について学びます
- ストレスを軽減し、睡眠を改善します
- 大小さまざまな課題のためのセルフヘルプ
- ストレス、不安、気分が低いことを管理します
- 毎日の感謝の日記を保管してください
- 心を落ち着かせる技術を学びます
- マインドフルネスと瞑想を実践します
- パーソナライズされた対話を通じて困難な感情を管理します
- あなたのセルフトークを理解し、それがあなたのために働いていることを確認してください
- 会話型人工知能（AI）チャットボットと対話する
- 定期的な反省を通じて回復力を構築します
- メンタルヘルスと幸福に関する教育
- ストレス。不安。うつ。
ユーザーから：
「これは非常に徹底的で丸みを帯びたアプリです。私の意見では、不安、うつ病、その他の問題があるかどうかにかかわらず、誰にとっても良いことです。心を健康に保つことはとても重要であり、このアプリはあなたを助けるために多くの出発点と革新的なアイデアを提供します。このアプリでは、常にあなたの旅であり、速度を指示します。私はそれを完全に楽しんでいます、そしてそれは私の毎日の仲間になりました」 - イン・リー
」驚くほど役に立ちます！この新しいアイデアが大好きです。私はこのアプリが本当に明確であり、さまざまなエクササイズを通して手であなたを導くのが好きです。以前に試したものとは違いますが、心配をやめるのに役立ちました。 CBTに基づいているのが好きです。私は過去にそれを持っていました、そしてそれも有用でした」-JH
ionamind.com
