关于此应用程序
86% 的用户表示，在与您的健康伴侣 Iona Mind 进行第一次会谈后，他们感觉好多了。我们中的许多人都饱受压力、焦虑、情绪低落、睡眠不佳或普遍感到与世隔绝的痛苦。
这就是我们创建 Iona Mind 的原因：您的心灵健康指南。
无论您是在艰难时期寻求支持，还是只是寻求个人成长，我们都在这里，全天候 24 小时在您身边。
Iona Mind 是一种新的和不同的东西。我们的目标是帮助您解决问题的根源，而不仅仅是症状。我们使用来自认知行为疗法 (CBT) 的最新科学支持工具。
我们如何提供帮助
😀 跟踪您的心情并确定思维和行为模式。
🔨 管理压力、焦虑和情绪低落的工具和练习。
🔬 基于科学的个性化计划，帮助您实现心理健康目标。
📝 每日感恩日记和指导心理健康检查。
🧘 冥想和正念练习。
😊 提高情绪意识并管理困难情绪。
🗣️ 了解您的内部对话并确保它对您有用。
💭 洞察常见的思维模式和偏见。
📚 从认知行为疗法 (CBT) 中提取的有用概念和信息库。
隐私设计
🔒 您在应用程序中所做的一切都是私密和机密的。您的数据不会被共享或出售，并且可以随时永久删除。
有指导的心理健康检查和智能日志
★ 借助智能每日感恩日记和引导式心理健康检查，您可以养成改善心理健康和情绪恢复力的习惯。
★ Iona 引导您完成引导式签到，以帮助您了解您的内部对话并确保它为您服务。这就像口袋里有一个小治疗师或教练。
★ 在成功、快乐或满足时，通过反思您的经历或增强积极情绪来管理困难情绪。
身心健康的完整指南
- 通过智能情绪跟踪监控您的情绪
- 通过个性化的目标设定实现您的目标
- 获得对您的想法和偏见的个性化见解
- 理解和学习认知行为疗法 (CBT) 的关键概念
- 访问心理练习库
- 与您的自我保健伴侣 Iona 互动
- 平息焦虑，提振心情
- 了解您的情绪和心理健康
- 减轻压力，改善睡眠
- 自助应对大大小小的挑战
- 管理压力、焦虑和情绪低落
- 每天写感恩日记
- 学习平静的呼吸技巧
- 练习正念和冥想
- 通过个性化对话管理困难情绪
- 了解你的自言自语并确保它对你有用
- 与对话式人工智能 (AI) 聊天机器人互动
- 通过定期反思建立韧性
- 关于心理健康和福祉的教育
来自我们的用户：
“这是一个非常彻底和全面的应用程序，在我看来它对每个人都有好处。保持头脑健康非常重要，此应用程序提供了许多起点和创新想法来帮助您一路走来。使用此应用程序，旅程始终由您决定，速度由您决定。我非常喜欢使用它，它已成为我的日常伴侣” - Ying Li
”非常有帮助！喜欢这个新想法。我喜欢这个应用程序非常清晰，并通过不同的练习指导您。这不像我以前尝试过的东西，但它确实帮助我不再担心。” - JH
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