Giới thiệu về ứng dụng này
86% người dùng cho biết họ cảm thấy tốt hơn sau buổi đầu tiên của họ với Iona Mind, người bạn đồng hành về sức khỏe tâm thần của bạn.Nhiều người trong chúng ta bị căng thẳng, lo lắng, tâm trạng thấp, ngủ không ngon hoặc nói chung là cảm thấy mất kết nối.
Đó là lý do tại sao chúng tôi tạo ra Iona Mind: hướng dẫn cho sức khỏe tâm trí của bạn.
Cho dù bạn đang tìm kiếm sự hỗ trợ trong những thời điểm khó khăn hay chỉ đơn giản là tìm kiếm sự phát triển cá nhân, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn 24/7.
Iona Mind là một cái gì đó mới và khác biệt. Chúng tôi mong muốn giúp bạn giải quyết nguyên nhân của các vấn đề, không chỉ là các triệu chứng. Chúng tôi sử dụng các công cụ mới nhất được hỗ trợ khoa học từ Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT).
CÁCH CHÚNG TÔI TRỢ GIÚP
😀 Theo dõi tâm trạng của bạn và xác định các kiểu suy nghĩ và hành vi.
🔨 Các công cụ và bài tập để quản lý căng thẳng, lo lắng và tâm trạng thấp.
🔬 Các kế hoạch được cá nhân hóa, dựa trên khoa học, để giúp bạn đạt được các mục tiêu về thể chất tinh thần của mình.
📝 Nhật ký biết ơn hàng ngày và kiểm tra sức khỏe tâm thần có hướng dẫn.
🧘 Các bài tập thiền và chánh niệm.
😊 Tăng cường nhận thức về cảm xúc và quản lý những cảm giác khó khăn.
🗣️ Hiểu cuộc đối thoại nội bộ của bạn và đảm bảo cuộc đối thoại đó phù hợp với bạn.
💭 Cái nhìn sâu sắc về các mô hình tư duy phổ biến và thành kiến.
📚 Thư viện các khái niệm và thông tin hữu ích rút ra từ liệu pháp hành vi nhận thức (CBT).
RIÊNG TƯ THEO THIẾT KẾ
🔒 Mọi thứ bạn làm trong ứng dụng là riêng tư và bí mật. Dữ liệu của bạn không được chia sẻ hoặc bán và có thể bị xóa vĩnh viễn bất kỳ lúc nào.
Đăng ký sức khỏe tâm thần có hướng dẫn và ghi nhật ký thông minh
★ Với một nhật ký thông minh về lòng biết ơn hàng ngày và hướng dẫn kiểm tra sức khỏe tâm thần, bạn có thể xây dựng các thói quen để cải thiện sức khỏe tinh thần và khả năng phục hồi cảm xúc của bạn.
★ Iona hướng dẫn bạn cách đăng ký có hướng dẫn để giúp bạn hiểu cuộc đối thoại nội bộ của mình và đảm bảo cuộc đối thoại đó phục vụ bạn. Nó giống như có một nhà trị liệu hoặc huấn luyện viên nhỏ trong túi của bạn.
★ Quản lý cảm giác khó khăn bằng cách phản ánh kinh nghiệm của bạn hoặc nâng cao cảm xúc tích cực trong thời gian thành công, hạnh phúc hoặc viên mãn.
Hướng dẫn đầy đủ của bạn về thể chất của trí óc
- Theo dõi tâm trạng của bạn với theo dõi tâm trạng thông minh
- Đạt được mục tiêu của bạn với thiết lập mục tiêu được cá nhân hóa
- Nhận thông tin chi tiết được cá nhân hóa về suy nghĩ và thành kiến của bạn
- Hiểu và học các khái niệm chính từ liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
- Truy cập thư viện các bài tập tâm lý
- Tương tác với Iona, người bạn đồng hành chăm sóc bản thân của bạn
- Làm dịu lo lắng và tăng cường tâm trạng
- Tìm hiểu về sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn
- Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ
- Tự lực cho những thử thách lớn và nhỏ
- Quản lý căng thẳng, lo lắng và tâm trạng thấp
- Viết nhật ký về lòng biết ơn hàng ngày
- Học các kỹ thuật thở êm dịu
- Thực hành chánh niệm và thiền định
- Quản lý cảm xúc khó khăn thông qua các cuộc đối thoại được cá nhân hóa
- Hiểu cách tự nói của bạn và đảm bảo nó có hiệu quả với bạn
- Tương tác với một chatbot trí tuệ nhân tạo (AI) đàm thoại
- Xây dựng khả năng phục hồi thông qua phản xạ thường xuyên
- Giáo dục về sức khỏe tâm thần và hạnh phúc
- Căng thẳng. Sự lo ngại. Phiền muộn.
Từ người dùng của chúng tôi:
“Đây là một ứng dụng thực sự toàn diện và hoàn thiện, theo ý kiến của tôi, nó tốt cho tất cả mọi người, cho dù bạn có lo lắng, trầm cảm hay các vấn đề khác hay không. Điều quan trọng là giữ cho tâm trí khỏe mạnh và ứng dụng này cung cấp nhiều điểm khởi đầu và ý tưởng sáng tạo để giúp bạn trong suốt chặng đường. Với ứng dụng này, đó luôn là hành trình của bạn và bạn quyết định tốc độ. Tôi hoàn toàn thích sử dụng nó và nó đã trở thành người bạn đồng hành hàng ngày của tôi ” - Ying Li
”Rất hữu ích! Thích ý tưởng mới này. Tôi thích cách ứng dụng này thực sự rõ ràng và hướng dẫn bạn bằng tay các bài tập khác nhau. Nó không giống như những thứ tôi đã thử trước đây nhưng nó thực sự giúp tôi ngừng lo lắng. Tôi thích rằng nó dựa trên CBT. Tôi đã có điều đó trong quá khứ và nó cũng rất hữu ích ” - JH
ionamind.com
