이 앱 정보
15,000명 이상의 사람들이 Sensera를 사랑하고 매일 정서적 지원을 받습니다.“사실 굉장히 조용해요. 내가 다운로드한 최고의 앱 중 하나입니다!” – 전술 모피, 미국.
“그냥 놀랍다! 나는 심한 불안과 씨름하는데 이 앱은 어떤 일이든 헤쳐나갈 수 있도록 도와줍니다!” – 오미, 미국.
당신의 삶을 개선하십시오
우리 모두는 나쁜 날을 보내고 부정적인 감정을 경험합니다. 자조는 기분이 좋아지는 열쇠입니다. 어떤 의미에서 인지 행동 치료를 받는 사람들은 자신의 치료사가 됩니다. 연습을 통해 행동 패턴을 변경하고 어려운 상황에서도 건강한 방식으로 대응하는 방법을 배우게 됩니다.
지나친 생각? 공황 발작? 낮은 자존감? 오디오 세션과 연습은 문제가 있는 감정을 다루는 데 도움이 되며 결과적으로 더 나은 정신 건강을 구축하는 데 도움이 됩니다.
관계를 강화하십시오
오디오 세션을 켜고 치료 지침을 따릅니다. 이 시간에 자신에게 집중하여 긴장을 풀고 스트레스를 해소하십시오. 산책을 하거나 차를 몰고 출근하는 경우에도 세션을 들으십시오. 자신 및 다른 사람들과의 관계를 개선하는 데 도움이 될 개인 시간입니다. 이 앱은 학대, 파트너 갈등, 이혼 및 기타 관계 문제에 대한 독점 세션을 제공합니다.
자신과 연결
감사, 수면, 자기 사랑 및 개인 성장에 대해 매일 확인하여 기분을 추적하십시오. 코스의 운동은 일상 생활에 자가 치료를 적용하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 각 마음챙김 운동은 아기 단계에서 인생을 바꾸는 데 도움이 되는 필수 기술을 제공할 수 있습니다. 이러한 관행은 치료 게임 역학을 기반으로 합니다. 자신과 조화를 느끼려면 하루 중 언제든지 연습을 하십시오.
같은 생각을 가진 사람들의 지원 받기
외롭고 이야기할 사람이 필요하다면 Sensera의 커뮤니티가 도와드리겠습니다. 치료 채팅에서는 두려울 것이 없습니다. 우리는 모두 함께 이 일을 하고 있습니다. "주제를 벗어난" 것과 같은 것은 없으므로 마음에 드는 모든 것을 자유롭게 토론하십시오.
동기식 접근
프리미엄 회원은 모든 코스, 비상 상황 및 안내 명상 세션에 무제한으로 액세스할 수 있습니다. 불안, 공황, 갈등의 문제에 한 번에 집중하십시오. 정신적 문제는 일반적으로 서로 밀접한 관련이 있습니다. 다른 각도에서 치료하십시오.
어디로 가는지 확인하세요
Sensera는 너무 부끄러워서 의사와도 매우 개인적인 것을 논의하기 어렵거나 우울증의 도움이 필요한 사람들을 위한 CBT의 초기 단계 역할을 할 수 있습니다. 따라서 Sensera로 시작하여 어디로 가는지 확인하십시오.
면책 조항: Sensera는 사람들이 새로운 행동 패턴을 형성하여 경미한 심리적 불편을 처리할 수 있도록 명시적으로 설계되었습니다. 사용자는 이 앱이 제공하는 조언이 의료 전문가의 의견을 대체하지 않으며 최종 결정을 내리기 전에 앱을 사용하는 것 외에도 심리 치료사 또는 의사의 조언을 구해야 함을 상기합니다. 의심스러운 경우 이 앱을 사용하는 것 외에도 의료 결정을 내리기 전에 치료사 또는 의사와 상의하십시오.
