Об этом приложении
** Лучшее приложение для психического здоровья в 2020 и 2021 годах ** - Verywell Mind«Мне очень нравится это приложение, я загрузил и удалил около 10, прежде чем попал в Moodfit, и в нем было все, что я искал, чтобы поблагодарить, персонализированные напоминания на каждый день, инструменты, которые помогут в каждой ситуации. Это потрясающе!»
- Лорен Хьюитт
Каждый может получить пользу от улучшения и поддержания своего психического здоровья. Если вы боретесь, Moodfit может помочь вам добиться успеха. Если вы преуспеваете, Moodfit может помочь вам повысить устойчивость и удержать вас перед лицом жизненных невзгод.
Moodfit предоставляет наиболее полный набор инструментов для хорошего психического здоровья и помогает понять, что поднимает и ухудшает ваше настроение.
СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ MOODFIT
- Работать над набором индивидуальных ежедневных целей, которые являются вашей ежедневной тренировкой психического здоровья, включая уход за собой и передовые практики.
- Чтобы закрепить позитивные сообщения и создать новые привычки, которые улучшат ваше настроение.
- В качестве журнала настроения, чтобы привлечь внимание к вашему настроению и проанализировать его.
- Как дневник благодарности, который может изменить ваш мозг, чтобы видеть больше позитива в жизни.
- Обработка искаженного мышления, вызывающего эмоциональный дискомфорт, с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии.
- Выполнять структурированные дыхательные упражнения, чтобы быстро обрести чувство спокойствия.
- Изучить и практиковать медитацию осознанности, которая снижает стресс.
- Чтобы понять взаимосвязь между вашим настроением и такими факторами образа жизни, как сон, упражнения и питание.
- Чтобы отслеживать лекарства, связанные с настроением, и лучше понимать, что работает.
- Чтобы отслеживать любые пользовательские переменные, вы хотите понять, как они влияют на ваше настроение, например ваша гидратация, потребление кофеина или общение с другом. Вы можете буквально отслеживать и анализировать все, что угодно.
ТО, ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ
- Безопасная и подробная запись всех ваших действий, связанных с настроением. Вы можете использовать пароль для защиты своей учетной записи.
- Графики, показывающие взаимосвязь между вашим настроением и другими переменными.
- Инструмент записи мыслей CBT для изменения негативного мышления.
- Инструменты, которые помогут вам построить практику медитации благодарности или осознанности.
- Дыхательные упражнения для немедленного облегчения стрессовых ситуаций.
- Инструмент заземления, чтобы отвлечь внимание от мыслей, вызывающих беспокойство.
- Оценки психического здоровья, такие как PHQ-9 и GAD-7.
- Настраиваемые напоминания для создания нового мышления, основанного на положительных сообщениях.
- Статьи, советы и мотивация, которые помогут вам не сбиться с пути.
НАШИ ОСНОВНЫЕ ЦЕННОСТИ
- Мы верим, что работа над своим психическим здоровьем может принести пользу буквально каждому.
- Мы считаем, что хорошее психическое здоровье - это не просто отсутствие клинического психического заболевания. Мы хотим помочь вам в полной мере процветать.
- Мы считаем, что не существует универсального решения для улучшения психического здоровья, и что использование различных инструментов и отслеживание их результатов имеет решающее значение для понимания того, что работает лучше всего для вас.
СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ
Присоединяйтесь к разговору о хорошем психическом здоровье.
- Сайт - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/
Нужна помощь с Moodfit, у вас есть отзывы или вопросы? Напишите нам по адресу [email protected]. Нам искренне нравится получать известия от наших пользователей.
Наши условия обслуживания: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Наша политика конфиденциальности: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.
