Acerca de esta aplicación
¡Llegue a su objetivo en tan solo 4 semanas!Ya sea que su objetivo sea correr una milla o un maratón, ¡su entrenador personal está con usted en cada paso del camino! Las instrucciones detalladas de audio lo entrenan a través de cada entrenamiento a la distancia de su objetivo y otorgan actualizaciones en tiempo real sobre su tiempo, distancia y ritmo. Cada entrenamiento es diferente: los planes de capacitación varían de 4 a 16 semanas con 3-4 entrenamientos por semana.
Múltiples opciones de entrenamiento en una aplicación:
- Programas de capacitación diseñados profesionalmente: 1 milla, 5k, 10k, 1/2 maratón y maratón
- o simplemente correr sin coaching; Simplemente rastree su distancia, tiempo y ritmo
- Audio Coach Voices sobre tu música mientras corres
Ideal para la pérdida de peso:
- Planes de intervalos únicos de intervalos de carrera, caminata y sprint para la máxima quema de calorías.
- Instrucciones de audio detalladas para cada capacitación;
- Alentamientos de voz y actualizaciones de estadísticas durante su ejecución;
Estadísticas detalladas: mantenga el registro de cada entrenamiento y realice un seguimiento de su progreso general.
- Monitoree su distancia, tiempo, ritmo y calorías
- Mapa GPS de cada entrenamiento
- Modo interior: funciona muy bien en una cinta de correr
- Contado preciso de calorías
- Edición manual de registros
- Marque su estado de ánimo, clima y tome notas sobre su entrenamiento
- Sincronización con Apple Health
Ejecución de música: escucha la música de entrenamiento mientras corres
- Controle fácilmente su lista de reproducción dentro de la aplicación
- Comparta sus estadísticas y rutas con amigos en Facebook, correo electrónico
SIN ANUNCIOS
Sin suscripciones
Sobre las opciones de capacitación en esta aplicación:
Solo corre:
Elija esta opción para ejecutar sin coaching; Simplemente rastree y asigne su ruta, su tiempo, distancia, ritmo, calorías, etc. Excelente para mantener su estado físico o como rastreador y registro de ejecución.
Programa de capacitación de 4 semanas a 1 milla:
Diseñado para principiantes, este programa comienza lento, principalmente caminando, y aumenta gradualmente la intensidad hasta que está corriendo 1 milla sin descansos. Cada semana consta de 3 días de entrenamiento, cada uno con un período de calentamiento y enfriamiento durante un total de 20 minutos cada día.
Programa de capacitación de 8 semanas a 5k:
Más fácil y más efectivo que otros programas de 5K que encontrará, este programa consiste en intervalos de ejecución y caminar que aumentan gradualmente en intensidad hasta que ejecuta 5 km sin descansos al final del programa. Hay 3 días de entrenamiento por semana, cada uno que dura 30-40 minutos.
Programa de capacitación de 8 semanas a 10k:
Este programa de 8 semanas consiste en entrenamientos de intervalos, carreras de tempo y carreras largas. Hay 4 días de entrenamiento por semana que varían de 30 a 70 minutos. Está diseñado para corredores que ya pueden correr 3 millas.
10 semanas para el programa de capacitación de media maratón:
Este programa está diseñado para corredores ya capaces de ejecutar 3-6 millas y que están listos para pasar a distancias más largas. Tres días de entrenamiento por semana desarrollan su velocidad, resistencia y ritmo y lo hará correr una media maratón cómoda en solo 10 semanas.
16 semanas para el programa de capacitación de maratón:
Este programa de 16 semanas consta de 3-4 días de entrenamiento por semana y está diseñado para corredores que ya están capaces de correr 6-10 millas. Algunos entrenamientos se centran en la velocidad, otros resistencia, otros riten el ritmo y tienen el efecto acumulativo de prepararlo para correr 26.2 millas al final del programa.
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Términos y condiciones
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