Giới thiệu về ứng dụng này
Đạt được mục tiêu của bạn trong ít nhất 4 tuần!Cho dù mục tiêu của bạn là chạy một dặm hay một cuộc đua marathon, huấn luyện viên chạy cá nhân của bạn là với bạn mỗi bước trên đường! Hướng dẫn âm thanh chi tiết huấn luyện bạn qua mỗi lần tập luyện đến khoảng cách mục tiêu của bạn và cung cấp các bản cập nhật thời gian thực về thời gian, khoảng cách và tốc độ của bạn. Mỗi bài tập là khác nhau-các kế hoạch đào tạo dao động từ 4-16 tuần với 3-4 bài tập luyện mỗi tuần.
Nhiều tùy chọn đào tạo trong một ứng dụng:
- Các chương trình đào tạo được thiết kế chuyên nghiệp: 1 dặm, 5K, 10K, 1/2 marathon và marathon
- hoặc chỉ chạy mà không huấn luyện; Chỉ cần theo dõi khoảng cách, thời gian và tốc độ của bạn
- Huấn luyện viên âm thanh phát ra âm nhạc của bạn trong khi bạn chạy
Tuyệt vời để giảm cân:
- Các kế hoạch khoảng thời gian độc đáo của các khoảng thời gian chạy, đi bộ và chạy nước rút để đốt cháy calo tối đa.
- Hướng dẫn âm thanh chi tiết cho mỗi khóa đào tạo;
- Khuyến khích và cập nhật chỉ số bằng giọng nói trong quá trình chạy của bạn;
Thống kê chi tiết: Giữ hồ sơ của mỗi lần tập luyện và theo dõi tiến trình tổng thể của bạn.
- Giám sát khoảng cách, thời gian, tốc độ và calo của bạn
- Bản đồ GPS của mỗi bài tập luyện
- Chế độ trong nhà: Hoạt động tuyệt vời trên máy chạy bộ
- Đếm lượng calo chính xác
- Chỉnh sửa thủ công nhật ký
- Đánh dấu tâm trạng, thời tiết và ghi chú về tập luyện của bạn
- Đồng bộ hóa với Apple Health
Chạy nhạc: nghe nhạc tập thể dục trong khi bạn chạy
- Dễ dàng kiểm soát danh sách phát của bạn trong ứng dụng
- Chia sẻ số liệu thống kê và tuyến đường chạy của bạn với bạn bè trên Facebook, email
KHÔNG QUẢNG CÁO
Không có đăng ký
Về các tùy chọn đào tạo trong ứng dụng này:
Chỉ cần chạy:
Chọn tùy chọn này để chạy mà không cần huấn luyện; Chỉ cần theo dõi và ánh xạ tuyến đường của bạn, thời gian, khoảng cách, tốc độ, calo, vv .. Tuyệt vời để duy trì thể lực của bạn hoặc như một trình theo dõi và nhật ký chạy.
Chương trình đào tạo 4 tuần đến 1 dặm:
Được thiết kế cho người mới bắt đầu, chương trình này bắt đầu chậm, chủ yếu là đi bộ và dần dần tăng cường độ cho đến khi bạn chạy 1 dặm mà không bị phá vỡ. Mỗi tuần bao gồm 3 ngày đào tạo, mỗi lần có thời gian khởi động và hạ nhiệt trong tổng số 20 phút mỗi ngày.
Chương trình đào tạo 8 tuần đến 5K:
Dễ dàng và hiệu quả hơn so với các chương trình 5K khác mà bạn sẽ tìm thấy, chương trình này bao gồm các khoảng thời gian chạy và đi bộ tăng dần về cường độ cho đến khi bạn chạy 5km mà không bị phá vỡ vào cuối chương trình. Có 3 ngày đào tạo mỗi tuần, mỗi ngày kéo dài 30-40 phút.
Chương trình đào tạo 8 tuần đến 10K:
Chương trình 8 tuần này bao gồm tập luyện khoảng thời gian, chạy nhịp độ và chạy dài. Có 4 ngày đào tạo mỗi tuần có độ dài từ 30 đến 70 phút. Nó được thiết kế cho các vận động viên đã có thể chạy 3 dặm.
Chương trình đào tạo từ 10 tuần đến nửa marathon:
Chương trình này được thiết kế cho các vận động viên đã có khả năng chạy 3-6 dặm và những người sẵn sàng di chuyển đến khoảng cách dài hơn. Ba ngày tập luyện mỗi tuần phát triển tốc độ, độ bền và tốc độ của bạn và sẽ giúp bạn chạy một nửa marathon thoải mái chỉ trong 10 tuần.
Chương trình đào tạo 16 tuần đến marathon:
Chương trình 16 tuần này bao gồm 3-4 ngày đào tạo mỗi tuần và được thiết kế cho các vận động viên đã có khả năng chạy 6-10 dặm. Một số tập luyện tập trung vào tốc độ, những người khác, sức bền khác, tốc độ khác và có tác dụng tích lũy để chuẩn bị cho bạn chạy 26,2 dặm vào cuối chương trình.
Sẵn sàng để yêu chạy? Sẵn sàng để có một ứng dụng yêu thích mới? Running Trainer là ứng dụng chạy đầy đủ nhất có sẵn. Tải xuống ngay bây giờ để bắt đầu hoặc truy cập RunningTrainer.com để tìm hiểu thêm!
Các điều khoản và điều kiện
Đọc toàn bộ Điều khoản sử dụng của chúng tôi tại:
http://www.rickytrainer.com/terms-of-use.html
