Sobre este aplicativo
Alcance seu objetivo em apenas 4 semanas!Se seu objetivo é correr uma milha ou uma maratona, seu treinador pessoal está com você a cada passo do caminho! Instruções de áudio detalhadas o treinam em cada treino para a distância da sua meta e faça atualizações em tempo real sobre seu tempo, distância e ritmo. Cada treino é diferente-os planos de treinamento variam de 4 a 16 semanas com 3-4 exercícios por semana.
Várias opções de treinamento em um aplicativo:
- Programas de treinamento de design profissional: 1 milha, 5k, 10k, 1/2 maratona e maratona
- ou apenas correr sem treinamento; Basta rastrear sua distância, tempo e ritmo
- Treinador de áudio Voifica sobre sua música enquanto você corre
Ótimo para perda de peso:
- Planos de intervalo exclusivos de intervalos de corrida, caminhada e sprint para a queima de calorias máximas.
- Instruções de áudio detalhadas para todos os treinamentos;
- Atualizações de incentivos e estatísticas de voz durante sua corrida;
Estatísticas detalhadas: mantenha o registro de todos os treinos e acompanhe seu progresso geral.
- Monitore sua distância, tempo, ritmo e calorias
- mapa GPS de cada treino
- Modo interno: funciona muito bem em uma esteira
- Contagem de calorias precisa
- Edição manual de toras
- Marque seu humor, clima e faça anotações sobre o seu treino
- Sincronização com a Apple Health
Running Music: Ouça música de treino enquanto você corre
- Controle facilmente sua lista de reprodução dentro do aplicativo
- Compartilhe suas estatísticas e rotas em execução com amigos no Facebook, e -mail
Sem anúncios
Sem assinaturas
Sobre as opções de treinamento neste aplicativo:
Apenas corra:
Escolha esta opção para executar sem treinamento; Basta rastrear e mapear sua rota, seu tempo, distância, ritmo, calorias, etc. Ótimo para manter sua aptidão ou como rastreador e registro de execução.
Programa de treinamento de 4 semanas a 1 milha:
Projetado para iniciantes, este programa começa devagar, principalmente caminhando e aumenta gradualmente a intensidade até que você esteja correndo 1,6 km sem pausas. Cada semana consiste em 3 dias de treinamento, cada um com um período de aquecimento e resfriamento por um total de 20 minutos por dia.
Programa de treinamento de 8 semanas a 5k:
Mais fácil e eficaz do que outros programas 5K que você encontrará, este programa consiste em intervalos de corrida e caminhada que aumentam gradualmente a intensidade até que você esteja executando 5 km sem intervalos até o final do programa. Existem 3 dias de treinamento por semana, cada um com duração de 30 a 40 minutos.
Programa de treinamento de 8 semanas a 10k:
Este programa de 8 semanas consiste em exercícios de intervalo, runções de ritmo e corridas longas. Há 4 dias de treinamento por semana, variando de 30 a 70 minutos. Ele foi projetado para corredores que já podem correr 5 milhas.
10 semanas para o programa de treinamento de meia maratona:
Este programa foi projetado para corredores já capazes de executar 3-6 milhas e que estão prontos para passar para distâncias mais longas. Três dias de treino por semana desenvolvem sua velocidade, resistência e ritmo e farão você executar uma meia-maratona confortável em apenas 10 semanas.
16 semanas para o Programa de Treinamento da Maratona:
Este programa de 16 semanas consiste em 3-4 dias de treinamento por semana e foi projetado para corredores já capazes de percorrer 6 a 10 milhas. Alguns exercícios se concentram na velocidade, outros resistência, outros andam e têm o efeito cumulativo de prepará -lo para percorrer 26,2 milhas até o final do programa.
Pronto para amar correndo? Pronto para ter um novo aplicativo favorito? O treinador em execução é o aplicativo em execução mais completo disponível. Faça o download agora para começar ou visite RunningTrainener.com para saber mais!
Termos e Condições
Leia nossos termos de uso completos em:
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