このアプリについて
わずか4週間で目標を達成してください！あなたの目標がマイルを走ることであろうとマラソンを走ることであろうと、あなたの個人的なランニングトレーナーは、あらゆる段階であなたと一緒にいます！詳細なオーディオの指示は、各トレーニングを通じて目標距離までコーチし、時間、距離、ペースに関するリアルタイムの更新を提供します。各ワークアウトは異なります - トレーニングプランは4〜16週間の範囲で、週に3〜4回のトレーニングです。
1つのアプリの複数のトレーニングオプション：
- 専門的に設計されたトレーニングプログラム：1マイル、5k、10k、1/2マラソン、マラソン
- または、コーチングなしで実行するだけです。距離、時間、ペースを追跡するだけです
- あなたが走っている間、オーディオコーチはあなたの音楽に声をかけます
減量に最適：
- 最大のカロリー燃焼のためのランニング、ウォーキング、スプリント間隔のユニークなインターバル計画。
- すべてのトレーニングの詳細な音声指示。
- 実行中の音声励ましと統計の更新。
詳細な統計：すべてのトレーニングの記録を保持し、全体的な進捗を追跡します。
- 距離、時間、ペース、カロリーを監視する
- すべてのトレーニングのGPSマップ
- 屋内モード：トレッドミルでうまく機能します
- 正確なカロリーカウント
- ログの手動編集
- 気分をマークし、天気をマークし、トレーニングについてメモを取る
- Apple Healthとの同期
音楽を実行する：運営中にワークアウト音楽を聴く
- アプリ内のプレイリストを簡単に制御できます
- 実行中の統計とルートをFacebookで友達と共有する、メール
広告なし
サブスクリプションはありません
このアプリのトレーニングオプションについて：
ただ走れ：
コーチングなしで実行するこのオプションを選択します。ルート、時間、距離、ペース、カロリーなどを追跡してマッピングするだけです。フィットネスを維持したり、トラッカーと実行中のログとして維持するのに最適です。
4週間から1マイルのトレーニングプログラム：
初心者向けに設計されたこのプログラムは、ゆっくりと開始され、ほとんどが歩き始め、休憩なしで1マイル走るまで徐々に強度を高めます。毎週は3日間のトレーニングで構成されており、それぞれが毎日合計20分間ウォームアップとクールダウン期間があります。
8週間から5kのトレーニングプログラム：
他の5Kプログラムよりも簡単で効果的です。このプログラムは、プログラムの終了までに休憩なしで5kmを実行するまで徐々に強度が増加するランニングおよびウォーキング間隔で構成されています。週30〜40分間続くトレーニング日は3週間あります。
8週間から10kのトレーニングプログラム：
この8週間のプログラムは、インターバルワークアウト、テンポの実行、ロングランで構成されています。 30分から70分の長さの週に4つのトレーニング日があります。すでに3マイル走ることができるランナー向けに設計されています。
10週間からハーフマラソントレーニングプログラム：
このプログラムは、すでに3〜6マイル走ることができるランナー向けに設計されており、誰が長距離に移動する準備ができています。週に3回のトレーニング日は、スピード、持久力、ペースを開発し、わずか10週間で快適なハーフマラソンを走らせます。
マラソントレーニングプログラムへの16週間：
この16週間のプログラムは、週に3〜4のトレーニング日で構成されており、すでに6〜10マイル走ることができるランナー向けに設計されています。一部のトレーニングは速度に焦点を当て、他のトレーニングはペースをペースし、プログラムの終わりまでに26.2マイルを走る準備をするという累積的な効果があります。
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規約と条件
使用条件を完全にお読みください：
http://www.runningtrainer.com/terms-of-use.html
