Об этом приложении
Достичь своей цели всего за 4 недели!Независимо от того, является ли ваша цель пробежать милю или марафон, ваш личный тренер с вами на каждом этапе! Подробные инструкции по аудио обучают вас в каждой тренировке на расстоянии цели и дают обновления в режиме реального времени на ваше время, расстояние и темп. Каждая тренировка отличается-планы обучения варьируются от 4-16 недель с 3-4 тренировками в неделю.
Несколько вариантов обучения в одном приложении:
- Профессионально разработанные программы обучения: 1 миля, 5K, 10K, 1/2 марафон и марафон
- или просто беги без коучинга; Просто отслеживайте свое расстояние, время и темп
- Аудио тренер голоса за вашу музыку, пока вы бежите
Отлично подходит для потери веса:
- Уникальные интервальные планы бега, ходьбы и интервалов спринта для максимального сжигания калорий.
- Подробные аудио инструкции для каждого обучения;
- голосовые поощрения и обновления статистики во время вашего запуска;
Подробная статистика: сохраняйте учет каждой тренировки и отслеживайте ваш общий прогресс.
- Следите за своим расстоянием, временем, темпом и калориями
- GPS Карта каждой тренировки
- Внутренний режим: отлично работает на беговой дорожке
- Точный подсчет калорий
- Ручное редактирование журналов
- Отметьте свое настроение, погоду и делайте заметки о своей тренировке
- Синхронизация со здоровьем Apple
Запуск музыки: слушайте тренировку музыки, пока вы бежите
- Легко контролировать свой список воспроизведения в приложении
- Поделиться своими работами по статистике и маршрутам с друзьями на Facebook, электронная почта
БЕЗ РЕКЛАМЫ
Нет подписок
О вариантах обучения в этом приложении:
Просто беги:
Выберите эту опцию, чтобы бежать без коучинга; Просто отслеживайте и сопоставляйте свой маршрут, свое время, расстояние, темп, калории и т. Д. Отлично поддержат свою физическую форму или в качестве трекера и бревно.
4 недели до 1 мили программы обучения:
Предназначенная для начинающих, эта программа начинается медленно, в основном ходьбы и постепенно увеличивает интенсивность до тех пор, пока вы не пройдете 1 милю без каких -либо перерывов. Каждую неделю состоит из 3 дней тренировок, каждый с периодом разминки и охлаждения в общей сложности 20 минут каждый день.
Программа обучения от 8 недель до 5K:
Проще и более эффективно, чем другие программы 5K, которые вы найдете, эта программа состоит из пробега и интервалов ходьбы, которые постепенно увеличиваются в интенсивности, пока вы не запустите 5 км без каких -либо перерывов к концу программы. Есть 3 тренировочных дня в неделю, каждый длится 30-40 минут.
8 недель до 10 тыс. Программа обучения:
Эта 8 -недельная программа состоит из интервальных тренировок, прогонов Tempo и длинных пробежек. Есть 4 тренировочных дня в неделю в диапазоне от 30 до 70 минут. Он предназначен для бегунов, которые уже могут пробежать 3 мили.
Программа обучения от 10 недель до полумарафона:
Эта программа предназначена для бегунов, уже способных пробежать 3-6 миль и которые готовы перейти на более длительные расстояния. Три тренировки в неделю разрабатывают свою скорость, выносливость и темп, и вы проведете комфортный полумарафон всего за 10 недель.
16 недель до программы обучения марафона:
Эта 16-недельная программа состоит из 3-4 тренировочных дней в неделю и предназначена для бегунов, которые уже способны пробежать 6-10 миль. Некоторые тренировки сосредоточены на скорости, других выносливости, других, и к концу программы имеют совокупный эффект от подготовки вас к пробежку 26,2 мили.
Готовы любить бег? Готовы иметь новое любимое приложение? Запуск тренера является наиболее полным доступным приложением для работы. Загрузите его сейчас, чтобы начать или посетить rungtrainer.com, чтобы узнать больше!
Условия и положения
Прочитайте наши полные условия использования по адресу:
http://www.runningtrainer.com/terms-of-use.html
