Giới thiệu về ứng dụng này
Tiếp tục chạy? Điều gì có thể dễ dàng hơn!Đừng lo lắng về khoảng cách, tốc độ hoặc tốc độ. Hãy suy nghĩ về tất cả những điều này sau.
Nghe hướng dẫn và chạy theo ý muốn.
Đừng tập trung vào kỹ thuật chạy của bạn. Điều quan trọng nhất bây giờ là ra ngoài và bắt đầu chạy.
Mục tiêu của bạn là tăng thời gian chạy bộ. Không có gì khác quan trọng ngay bây giờ.
Đặc trưng:
+ Huấn luyện viên chạy cá nhân
+ Đi văng đến 5K (c25k) kế hoạch đào tạo thay thế
+ Thống kê chi tiết từng khóa đào tạo
+ Bộ theo dõi khoảng cách, tốc độ và tốc độ
+ GPS-tuyến đường của mỗi phiên
+ Máy đếm bước đi tích hợp
+ Bộ đếm calo
+ Bài tập tùy chỉnh
+ Phản hồi bằng giọng nói
Kế hoạch tập luyện được chia thành 4 cấp độ. Mỗi cấp độ có một mục tiêu cụ thể cho thời lượng chạy bộ:
* Mục tiêu cấp độ 1 là 20 phút.
* Mục tiêu cấp độ 2 là 30 phút.
* Mục tiêu cấp độ 3 là 40 phút.
* Mục tiêu cấp độ 4 là 60 phút chạy.
Mỗi cấp độ có thời lượng 4 tuần và 3 bài tập mỗi tuần.
Tham gia cùng chúng tôi chạy!
