درباره این برنامه
در حال دویدن هستید؟ چه چیزی می تواند آسان تر باشد!نگران مسافت ، سرعت یا سرعت نباشید. بگذارید بعداً به همه اینها فکر کنیم.
به دستورالعمل ها گوش دهید و هر طور که دوست دارید اجرا کنید.
روی تکنیک دویدن تمرکز نکنید. مهمترین چیز در حال حاضر بیرون آمدن و شروع به دویدن است.
هدف شما افزایش زمان دویدن است. هیچ چیز دیگری در حال حاضر مهم نیست.
امکانات:
+ مربی دویدن شخصی
+ برنامه آموزشی جایگزین نیمکت به 5K (c25k)
+ آمار دقیق هر آموزش
+ ردیاب فاصله ، سرعت و سرعت
+ GPS مسیر هر جلسه
+ قدم شمار داخلی
+ شمارنده کالری
+ تمرینات سفارشی
+ بازخورد صوتی
برنامه تمرین به 4 سطح تقسیم می شود. هر سطح برای مدت زمان دویدن هدف خاصی دارد:
* هدف سطح 1 20 دقیقه است.
* هدف سطح 2 30 دقیقه است.
* هدف سطح 3 40 دقیقه است.
* هدف سطح 4 60 دقیقه دویدن است.
هر سطح 4 هفته و 3 تمرین در هفته دارد.
در حال اجرا به ما بپیوندید!
