درباره این برنامه
آموزش ماراتن یا تازه شروع - تابستان امسال با انجمن Nike خود به جاده یا مسیر بروید. ردیاب فعالیت Nike Run Club و مایل شمارش به شما این امکان را می دهد که از دویدن خود نهایت استفاده را ببرید. برنامه های آموزشی*، نکات یا دویدن های هدایت شده** - برای هر جایی که دویدن شما را می برد آماده شوید.5k تا 10k، نیمه ماراتن یا بیشتر - برنامه دویدن Nike Run Club آنچه را که برای شروع دویدن، ادامه دادن به دویدن و لذت بردن بیشتر از دویدن نیاز دارید، دارد. دویدن های هدایت شده**، برنامه های تمرینی*، ردیاب سرعت، مایل شمارنده، گزارش دویدن، ردیاب مسافت و موارد دیگر در انتظار شما هستند.
آموزش با NRC تمام ابزارهایی را که برای دویدن با اطمینان نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهد. با برنامه های آموزشی متخصص* که متناسب با نیازهای شماست، آموزش دهید. خود را با دویدن های هدایت شده** که توسط مربیان دویدن NRC انتخاب شده اند، هماهنگ کنید. انگیزه ورزش دویدن با راهنمایی انجمن نایک شما در انتظار است. از نکات و توصیه‌هایی در مورد دویدن برای مبتدیان تا برنامه تمرینی نیمه ماراتن* - NRC شما را پوشش می‌دهد.
با NRC's Guided Runs**، مربیان متخصص ما - و برخی از افسانه‌های نایک - با تشویق، راهنمایی و صدایی آشنا که هر بار منتظر آن هستید، حمایت می‌کنند. 5k یا 10k، بلند یا کوتاه - یک دویدن هدایت‌شده** برای شما وجود دارد.
سرعت، آموزش از راه دور، یا فقط سرگرمی - امروز چالش‌هایی ایجاد کنید و با دوستان خود به اشتراک بگذارید. اجرای انجمن های برنامه باعث می شود که فاصله بسیار بیشتر شود.
در کنار انجمن نایک بدوید و با NRC به اهداف خود برسید.
RUN TRACKER: TRACK AND STORE RUNS
• سرعت دویدن، ردیاب فاصله، مسیر GPS، ارتفاع و ضربان قلب ردیابی و ذخیره می شود
• 5k، 10k یا نیمه ماراتن - پیشرفت خود را با مایل شمارنده و گزارش دویدن پیگیری کنید
• ردیاب فاصله، مایل شمارنده و ردیاب سرعت - آمار تمرین و عملکرد ردیابی به شما امکان می دهد تا با اهداف خود پیش بروید
• دویدن های خود را با دستگاه های پشتیبانی شده از Android Wear OS ضبط و ردیابی کنید
• ردیاب فعالیت در دستگاه‌های پشتیبانی‌شده از سیستم‌عامل Android - به راحتی آمار اجرای خود را با اتصال ثابت همگام‌سازی کنید
برنامه های آموزشی و دوی های هدایت شده
• دویدن برای مبتدیان یا عادی - نکات و برنامه های مربی متخصص برای همه سطوح
• برنامه های آموزشی NRC به شما هدفی می دهد که به سمت آن بدوید و راهنمایی برای رسیدن به آن*
• آموزش نیمه ماراتن، برنامه تمرینی 4 هفته‌ای شروع و موارد دیگر - برنامه‌های آموزشی را انتخاب کنید که به بهترین وجه برای شما مناسب است*
• طرح آموزشی ماراتن - اکنون در دسترس است - سفر آموزشی 12 هفته ای نهایی را آغاز کنید*
• با طرز فکر و نکات بازیابی برای اتصال ذهن و بدن خود قدم بردارید]
• از بهترین‌های نایک مانند الیود کیپچوگه و تام ساکس با راهنماهای صوتی انگیزه و الهام بگیرید**
• راهنمایی مربی دویدن با دویدن های هدایت شده NRC - شما هرگز به تنهایی نمی دوید**
• دریافت یا ارسال دوستان انگیزه تشویق صوتی در حال اجرا
با چالش‌ها به خود انگیزه دهید
• 5 هزار تا 10 هزار، نیمه ماراتن و فراتر از آن - نشان‌ها و جایزه‌ها را برای رگه‌ها و بهترین‌های شخصی کسب کنید
• چالش های فاصله ای را می توان از طریق رسانه های اجتماعی یا پیام رسانی به اشتراک گذاشت
• بهترین ها را شکست دهید و یک امتیاز پنج مجازی را از کلوپ اجرا شده در سراسر جهان دریافت کنید
• در چالش های اجرا NRC اجرا کنید یا یکی بسازید و دوستان خود را دعوت کنید
• سرعت، مسافت یا بیشتر - پیشرفت به سمت اهداف خود را پیگیری و جشن بگیرید
برچسب کفش و شمارنده مایل
• مایل ها را روی همه کفش های خود پیگیری کنید
• سرعت دویدن را می توان برای هر جفت ثبت کرد - بیاموزید که کدام یک از آنها سریع ترین سرعت را می دوید
• تمرین، دویدن از راه دور یا موارد دیگر - از دویدن خود لذت ببرید و به شما یادآوری کنیم که زمان یک جفت جدید است
خوراک
• آموزش آسان شده: توصیه های جامع سلامت و تندرستی، داستان ها و محصولات را دریافت کنید
• با نکات مربی و ورزشکاران نایک، دویدن با سرعت خود را یاد بگیرید
• در سفرهای تناسب اندام دوستان خود با پست های فعالیت شخصی به روز باشید
-
NRC با Google Fit برای همگام سازی تمرینات و ثبت داده های ضربان قلب کار می کند.
استفاده مداوم از GPS در حال اجرا در پس زمینه می تواند عمر باتری را کاهش دهد.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&hl=en_US&gl=US
NRC در WearOS پشتیبانی می شود
* برنامه های آموزشی موجود در ایالات متحده، بریتانیا، JP، CN، BR، FR، DE، ES، IT.
** اجراهای هدایت شده در کشورهای منتخب موجود است.
