درباره این برنامه
با RunMotion Running Coach به اهداف دویدن خود برسیدآیا هدف دویدن بعدی خود را تعیین کرده اید؟ آیا به مشاوره یا برنامه آموزشی شخصی نیاز دارید؟ ما شما را در آموزش راهنمایی می کنیم تا پیشرفت کنید و شانس موفقیت خود را به حداکثر برسانید!
داشتن یک برنامه تمرینی تطبیقی با جلسات متنوع برای لذت بردن از دویدن و رسیدن به اهداف بسیار مهم است.
مربی دیجیتالی شما RunMotion Coach یک برنامه آموزشی سفارشی ایجاد می کند و هر روز به شما انگیزه می دهد، هر چه:
• سطح شما: مبتدی، متوسط، پیشرفته
• اهداف شما: رکوردهای شخصی خود را شکست دهید (5K، 10K، نیمه ماراتن، ماراتن)، پایان یک مسابقه (جاده یا مسیر) یا سلامتی
• برنامه شما: که می تواند هر هفته تغییر کند
و کار می کند! 88 درصد از کاربران ما به اهداف خود می رسند!
اهداف خود را انتخاب کنید و به آنها برسید!
• برنامه آموزشی شما بر هدف اصلی شما متمرکز است
• همچنین می توانید اهداف میانی را اضافه کنید
• هر مسافتی: 5k، 10k، نیمه ماراتن، ماراتن، تریل دویدن و اولترا تریل
یا اهداف سلامتی: شروع به دویدن، دویدن منظم یا کاهش وزن کنید
• هر سطحی: جاده، مسیر، مسیر، کوهستان، تردمیل
طرح و انگیزه آموزشی تطبیقی
• برنامه تمرینی شما تجربه دویدن، برنامه هفتگی، دفعات تمرین مورد نظر و سایر اولویت ها را در نظر می گیرد
• جلسات تمرینی اینتروال، دویدن های سرعتی، تپه ها، دویدن های آسان،...
• سرعت تمرین بر اساس مسابقات گذشته و زمان هدف شما، محاسبه شده با مدلی است که توسط یک تیم تحقیقاتی در MIT تایید شده است.
• فعالیت های خود را از برنامه های Strava یا Adidas Running یا ساعت GPS خود وارد کنید: Garmin، Suunto، Polar و Coros تا تمام آمار خود را دریافت کنید (مسافت، سرعت، کالری سوزانده شده، بار تمرین...)
• به چالش های فردی و گروهی بپیوندید و نشان کسب کنید
حالت ممتاز: تعامل با مربی دیجیتال و محتوای انحصاری شما
برای بهینه‌سازی شانس موفقیت و دریافت ویژگی‌های بیشتر، می‌توانید در هر زمان به Premium ارتقا دهید (۱۵ روز آزمایشی).
- برنامه آموزشی شخصی و تطبیقی
- محاسبه سرعت تمرین
- اهداف متعددی را تعیین کنید
- وارد کردن فعالیت‌ها از ساعت Garmin، Polar، Suunto یا Coros یا برنامه‌های Strava، Apple Health یا Adidas Running
- تمرینات خود را در ساعت اپل یا ساعت گارمین دنبال کنید
- حداکثر سرعت هوازی و شاخص استقامت خود را بیابید
- مربی دیجیتال خود را انتخاب کنید: مثبت، معتبر یا فلسفی
- مشاوره در مورد تمرین، تمرینات دویدن، ریکاوری، تغذیه، تندرستی... نکاتی در تعاملات چت بات گنجانده شده است.
- برنامه های "کاهش وزن" و "ترک سیگار با دویدن".
- استحکام و حالت دهنده
- آمادگی ذهنی / سوفرولوژی
تنها کاری که باید انجام دهید این است که بدوید!
اشتراک در نسخه Premium همچنین به معنای حمایت از یک شرکت مستقر در آلپ است و به ما اجازه می دهد تا بهترین تجربه ممکن را به شما ارائه دهیم.
تیم ما RUN MOTION
ما تیمی متشکل از علاقه مندان به دویدن، مربیان و دوندگان نخبه (انتخاب شده برای مسابقات بین المللی) هستیم. ما عاشق دویدن در مسیر، جاده و مسیر هستیم.
• Guillaume Adam یکی از نویسندگان یک نشریه علمی در MIT (بوستون) در مورد پیش بینی اجراهای دویدن است. او در ماراتن نیویورک 2019 با زمان پایان 2:26 در میان 50 تیم برتر قرار گرفت و در این پیست حرفه ای درخشان از جمله یک مایل زیر 4 دقیقه و چندین جلیقه بین المللی برای فرانسه داشت.
به عنوان یک مربی خبره، او هوش مصنوعی (AI) را توسعه داده است که برنامه آموزشی تطبیقی شما را ایجاد می کند.
• رومن آدام PB ماراتن 2:38 دارد و در توسعه استارتاپ ها متخصص است. چالش بعدی او: رقابت در ماراتن پاریس، با برنامه آموزشی ماراتن RunMotion Coach.
• Paul Waroquier مربی دوندگان بین المللی و مبتدیان است. او قهرمان ملی مستر است.
برای به اشتراک گذاشتن تجربه خود و ارائه هر گونه بازخورد، لطفاً با ما تماس بگیرید: [email protected]
