حول هذا التطبيق
تحقق أهدافك الجارية مع مدرب الجري RunMotionهل قمت بتعيين هدف الجري التالي؟ هل تحتاج إلى نصيحة أم خطة تدريب مخصصة؟ سنرشدك في تدريبك للتقدم وزيادة فرص النجاح!
من المهم أن يكون لديك خطة تدريب تكيفية مع جلسات متنوعة للاستمتاع بالركض والوصول إلى أهدافك ..
ينشئ مدرب مرشدك الرقمي RunMotion خطة تدريب مخصصة ويحفزك كل يوم ، أيا كان:
• مستواك: المبتدئين ، المتوسطون ، المتقدمون
• أهدافك: تغلب على سجلاتك الشخصية (5K ، 10K ، نصف الماراثون ، ماراثون) ، الانتهاء من سباق (طريق أو درب) أو العافية
• جدولك الزمني: والذي يمكن أن يتغير كل أسبوع
ويعمل! 88 ٪ من مستخدمينا يحققون أهدافهم!
اختر أهدافك الخاصة والوصول إليها!
• تركز خطتك التدريبية على هدفك الرئيسي
• يمكنك أيضًا إضافة أهداف وسيطة
• أي مسافة: 5K ، 10K ، نصف الماراثون ، ماراثون ، درب الجري و Ultra Trail
أو أهداف الرفاه: ابدأ في الجري أو الجري بانتظام أو فقدان الوزن
• أي سطح: طريق ، درب ، مسار ، جبل ، جهاز المشي
خطة التدريب التكيفي والدافع
• يأخذ برنامج التدريب الخاص بك في الاعتبار تجربتك الجارية والجدول الأسبوعي وتردد التدريب المطلوب وتفضيلات أخرى
• ستجد جلسات تدريب فاصل ، وتيرة ، والتلال ، والتشغيل السهل ، ...
• تعتمد خطوات التدريب على سباقاتك السابقة والوقت المستهدف ، محسوبة باستخدام نموذج تم التحقق من صحته من قبل فريق بحث في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا.
• استيراد أنشطتك من Strava أو Adidas تشغيل التطبيقات أو مراقبة GPS الخاصة بك: Garmin ، Suunto ، Polar و Coros للحصول على جميع إحصائياتك (المسافة ، السرعة ، السعرات الحرارية المحترقة ، تحميل التدريب ...)
• الانضمام إلى التحديات الفردية والمجموعة وكسب الشارات
الوضع المتميز: التفاعل مع مدربك الرقمي والمحتوى الحصري
لتحسين فرص النجاح والحصول على المزيد من الميزات ، يمكنك الترقية إلى Premium في أي وقت (تجربة 15 يومًا).
- خطة تدريب شخصية وتكيفية
- حساب خطوات التدريب
- وضع أهداف متعددة
- استيراد أنشطة من Garmin أو Polar أو Suunto أو Coros Watch أو Strava أو Apple Health أو Adidas Running Apps
- اتبع التدريبات الخاصة بك على ساعة Apple أو ساعة Garmin
- اكتشف مؤشر السرعة الهوائية القصوى والتحمل
- اختر مدربك الرقمي: إيجابي أو موثوق أو فلسفي
- المشورة بشأن التدريب ، الجري ، الانتعاش ، التغذية ، الرفاه ... يتم تضمين النصائح في تفاعلات chatbot
- "فقدان الوزن" و "توقف التدخين مع الجري" برامج
- القوة والتكييف
- التحضير العقلي / علم المرح
كل ما عليك فعله هو تشغيل!
يعني الاشتراك في الإصدار المتميز أيضًا دعم شركة مقرها في جبال الألب والسماح لنا بتقديم أفضل تجربة ممكنة.
فريق Run Motion
نحن فريق من عشاق الجري والمدربين والعدائين النخبة (تم اختيارهم للمنافسة الدولية). نحن نحب الجري على المسار الصحيح والطريق والطريق.
• Guillaume Adam هو مؤلف مشارك لنشر علمي في MIT (بوسطن) حول التنبؤ بأداء التشغيل. أنهى في المراكز الخمسين الأولى في ماراثون نيويورك 2019 ، مع وقت الانتهاء من 2:26 ، وكان لديه مهنة رائعة على المسار ، بما في ذلك الميل من 4 دقائق وسترات دولية متعددة لفرنسا.
كمدرب معتمد ، قام بتطوير الذكاء الاصطناعي (AI) الذي يولد خطة التدريب التكيفية الخاصة بك.
• رومان آدم لديه ماراثون PB من 2:38 وهو خبير في تطوير بدء التشغيل. تحديه التالي: التنافس في ماراثون باريس ، مع خطة تدريب ماراثون مدرب Runmotion.
• بول واروكير هو مدرب المتسابقين الدوليين والمبتدئين. وهو بطل الماجستير الوطني.
لمشاركة تجربتك وتقديم أي ملاحظات ، يرجى الاتصال بنا على: [email protected]
