درباره این برنامه
فقط Run یک برنامه تمرین ساده برای کمک به شما در اجرای برنامه است. من این برنامه را ساختم تا خودم را از روی نیمکت دور کنم و شروع به دویدن کنم تا به 5K برسم. به برنامه تمرین بپیوندید و در 9 هفته قادر خواهید بود 5K را اجرا کنید. واقعاً کار می کند!اگر در حال حاضر قادر به اجرای 5K هستید ، فقط یک برنامه 6 هفته ای برای کمک به شما در رسیدن به 10K دارد ، با برنامه های نیمه و کامل ماراتن در آینده!
برنامه های تمرین
- صفر تا 5K: شما را از تجربه صفر مطلق به 5K در 9 هفته و با سه تمرین 30 دقیقه ای در هفته می گیرد
- 5k تا 10k: اگر می توانید 5K را اجرا کنید ، یا صفر تا 5K را به پایان رسانده اید ، این طرح فقط در 6 هفته شما را به 10k می رساند
- برنامه های ماراتن به زودی ...
امکانات
📅 تاریخ هدف برای هر تمرین ، بر اساس پیشرفت شما و روزهای بهینه ورزش محاسبه می شود
📣 از چندین صدای مربی انتخاب کنید ، که دقیقاً به شما می گوید چه موقع باید دویدید و راه بروید
📱 اعلان صفحه را قفل کنید تا برای بررسی پیشرفت خود نیازی به باز کردن تلفن خود ندارید
🚫 شما تبلیغات را دوست ندارید ، من تبلیغات را دوست ندارم ، بنابراین ... بدون تبلیغ!
🔽 بارگیری ریز (کمتر از 2 مگابایت) ، بنابراین فقط اجرا فضای بسیار کمی در دستگاه شما خواهد داشت
➕ برای به دست آوردن صدای مربی بیشتر ، به حق بیمه ارتقاء دهید و از توسعه مداوم اجرای فقط اجرا کنید
من دوست دارم بشنوم که چگونه با اجرای اجرا می شوید. می توانید به من در [email protected] ایمیل بزنید.
---
Just Run جانشین مربی 5K Syncostyle و مربی B210K است. اگر این موارد را دوست داشتید ، فقط اجرا بسیار آشنا خواهید شد!
