درباره این برنامه
◎ برنامه رسمی مربی 10K◎ شرکای رسمی با Fitbit و Samsung!
◎ اخیراً در شبکه AMC نمایش داده شده است!
◎ نمایش داده شده در نیویورک تایمز ، لس آنجلس تایمز ، واشنگتن پست ، گاردین ، هافینگتون پست ، تناسب اندام مردان ، فوربس ، مشبک ، مجله زرق و برق ، تناسب اندام پاپسوگر ، CBS News ، NBC News ، MacWorld ، Cosmopoolitan ، Lifehacker ، WebMD و خیلی بیشتر!
10K Trainer ساده ترین برنامه برای دریافت مبتدیان از سیب زمینی نیمکت به دوندگان مسافت 10k در تنها 14 هفته است. توسط همان متخصصانی که برنامه آموزشی شماره 1 C25K (نیمکت تا 5K) را ایجاد کرده اند!
نگران نباشید ، اگر در حال حاضر یک فارغ التحصیل 5K هستید ، می توانید در این برنامه پیش بروید و جایی را انتخاب کنید که برنامه C25K از آنجا خارج شود!
این برنامه اثبات شده 14 هفته ای به کاربران امکان می دهد با متناوب بین پیاده روی و دویدن ، به آرامی قدرت و استقامت بسازند. ترکیبی از پیاده روی و دویدن در کنار هم ، تأثیر کلی و خطر آسیب دیدگی را کاهش می دهد ، تمرین را سرگرم کننده تر می کند ، بدن شما را حدس می زند و شما را آماده می کند تا از فاصله دور شوید. در پایان برنامه ، شما مناسب تر ، قوی تر و سالم تر از گذشته خواهید بود و قادر خواهید بود 10K کامل را اجرا کنید!
موسیقی برنده جایزه ما را روشن کنید و تازه شروع کنید! مربی صوتی ما شما را از طریق اجرای شما راهنمایی می کند! این آسان است!
transforms تحول های الهام بخش در زندگی واقعی
بیش از 175،000 لایک و 1500 عکس موفقیت در facebook.com/c25kfree
◎ جامعه ما هر روز به یکدیگر الهام می بخشد (و ما را الهام می دهد!). برخی از داستانهای شگفت انگیز آنها را بشنوید.
≈ کمتر بیشتر است
◎ یادگیری آسان. فقط شروع را فشار دهید!
◎ ایده آل برای مبتدیان.
◎ 14 هفته در کل.
ویژگی های ≈
◉ ساده ترین برنامه 10K فقط در 3 بار در هفته
◉ مربی و هشدارهای صوتی راحت
◉ اجرای خود را در پایان تمرین خود نقشه کنید!
◉ حالت های سبک و تاریک
◉ با فیس بوک ، توییتر و اینستاگرام یکپارچه شده است
◉ دسترسی به انجمن های ما با هزاران جانباز و تازه وارد برنامه را شروع می کنند. به جامعه بپیوندید و با سایر دوندگان ملاقات کنید!
pass پاس نامحدود جدید ذن - آن را به صورت رایگان امتحان کنید! «
music موسیقی برنده جایزه از دی جی برتر!
◉ از نظر علمی ثابت شده است که 35 ٪ انگیزه را افزایش می دهد
◉ دسترسی نامحدود به همه ویژگی های PRO در تمام برنامه های عملکرد تناسب اندام Zen Labs
◉ دسترسی کامل به برنامه های C25K ، 10K ، 13.1 و 26.2
◉ 4 برنامه برای قیمت 1!
★ این برنامه را دوست دارید؟ ما یک مجموعه کامل از برنامه های سلامتی و تناسب اندام داریم که تمام نیازهای تناسب اندام شما را پوشش می دهد.
مربی Half -Marathon - https://goo.gl/0n3fc1
7 دقیقه تمرین - https://goo.gl/wqux61
0-100 Trainer Trainer - https://goo.gl/ifcfch
0-200 Trainer Situps - https://goo.gl/w1502w
★ اتصال
فیس بوک: @c25kfree
توییتر: @c25kfree
اینستاگرام: @OfficialC25K
هشتگ: #C25K
★ انجمن ها مکان خوبی برای پرسیدن تمام سوالات تناسب اندام شما هستند!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ وبلاگ ما را برای نکات عالی برای سلامتی بخوانید!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
سؤال/نظرات در مورد برنامه مربی 10K؟ لطفاً از طریق [email protected] به ما ایمیل بزنید ، یا به آدرس www.zenlabsfitness.com به ما مراجعه کنید.
Zen Labs حامی افتخار ائتلاف ملی سرطان پستان است. ما علاقه مند به یافتن درمانی برای سرطان پستان هستیم و با افتخار به علت آنها اهدا می کنیم. www.breastcancerdeadline20.org
سلب مسئولیت حقوقی
این برنامه و هرگونه اطلاعاتی که توسط آن یا توسط Zen Labs LLC ارائه شده است ، فقط برای اهداف آموزشی است. آنها در نظر گرفته نشده اند و نه دلالت نمی کنند که جایگزین مشاوره پزشکی حرفه ای شوند. شما همیشه باید قبل از شروع هر برنامه تناسب اندام با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنید
