درباره این برنامه
دویدن خود را با Runna به سطح بعدی ببرید.Runna یک مربی دویدن شخصی در جیب شماست. ما آموزش، مربیگری و اجتماع در سطح جهانی را برای همه ارائه می‌دهیم، چه در حال انجام یک برنامه کاناپه تا 5k باشید و چه برای اولین ماراتن خود تمرین کنید. دریابید که چرا در Trustpilot به ما امتیاز 4.99/5 داده ایم.
چرا از RUNNA استفاده کنید
1) برنامه های شخصی سازی شده فقط برای شما
برنامه‌های آموزشی رتبه‌بندی شده شماره ۱ ما فقط برای شما با برنامه‌نویسی اثبات‌شده و مبتنی بر علم سفارشی شده است
2) با دستگاه های مورد علاقه شما همگام سازی می شود
در حین دویدن، تمام تمرینات خود را در دستگاه‌های سازگار خود به‌طور زنده دنبال کنید - ما حتی به شما کمک می‌کنیم سرعت صحیح را تنظیم کنید
3) حمایت کل نگر
برای توسعه خود به عنوان یک دونده از حمایت همه جانبه برخوردار شوید، چه در فرم دویدن و چه توصیه های تغذیه ای یا مدیریت آسیب
4) تمرینات قدرتی
دویدن خود را با حمایت شخصی از قدرت و تهویه که در کنار برنامه دویدن شما قرار دارد تکمیل کنید
تبدیل به یک دونده
1) به انجمن بپیوندید
با پیوستن به یک جامعه خصوصی متشکل از هزاران دونده در سراسر جهان، انگیزه و پاسخگو بمانید
2) تخفیف و پیشنهاد دریافت کنید
ما با ارائه دهندگان پیشرو تغذیه، پوشاک، رویدادها و مکمل ها همکاری کرده ایم تا تخفیف های انحصاری ارائه دهیم
3) به رویدادها، کلاس‌های زنده و موارد دیگر بپیوندید
برای رویدادهای دویدن حضوری ما که شامل دویدن در مسیر و تایم تریل است، ثبت نام کنید، یا به کلاس های هفتگی یوگا و پیلاتس زنده ما بپیوندید.
4) پشتیبانی از تیم مربیگری ما
مربیان دوستانه و تیم پشتیبانی مشتری ما همیشه در صورت داشتن هرگونه سوال در دسترس هستند - فقط در برنامه به ما پیام دهید
برنامه های ما
5k / 10k:
برنامه بهبود 8 هفته ای 5k
برنامه 10 هفته ای 10k
نیمه ماراتن:
12 هفته برنامه نیمه ماراتن
برنامه 8 هفته ای نیمه ماراتن سریع
طرح 12 هفته ای نیمه ماراتن تپه ای
ماراتن:
برنامه ماراتن 16 هفته ای
برنامه 12 هفته ای ماراتن سریع
طرح 16 هفته ای ماراتن تپه ای
طرح پایه قبل از ماراتن
اولترا ماراتن:
برنامه 50 کیلومتری هفته 16 Ultra X
برنامه اولترا X 16 هفته 100 کیلومتر
طرح اولترا ایکس 16 هفته 125 کیلومتر
طرح ماراتن چند مرحله ای Ultra X
نیمکت تا 5k:
جدید به طرح در حال اجرا
بازگشت به طرح اجرا
دیگر:
8 هفته برنامه تناسب اندام
برنامه تعمیر و نگهداری 12 هفته ای
طرح 12 هفته ای 10 مایلی
RUNNA PREMIUM
ماهانه: 15.99 پوند / 17.99 دلار
سالانه: 99.99 پوند / 109.99 دلار
پرداخت و تمدید:
- پس از تایید خرید، پرداخت به حساب فروشگاه Play کسر می شود. اشتراک به طور خودکار تمدید می شود مگر اینکه تمدید خودکار حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره جاری خاموش شود.
- حساب برای تمدید ظرف 24 ساعت قبل از پایان دوره جاری شارژ می شود.
- می توانید در هر زمان پس از خرید، تمدید خودکار را در تنظیمات حساب خود مدیریت یا غیرفعال کنید
- لغو اشتراک فعلی در طول دوره فعال مجاز نیست.
شرایط استفاده: https://www.runna.com/terms-and-conditions
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.runna.com/privacy-policy
