Acerca de esta aplicación
Mooditude es un programa de salud mental fácil de usar en el que confían médicos y usuarios. He aquí por qué:Mooditude ofrece:
⭐ Una comunidad segura y de apoyo para discutir problemas de salud mental.
⭐ Evaluación de salud mental de grado clínico
⭐ Plan de cuidado personal de más de 1000 minutos de actividades
⭐ Seguimiento del estado de ánimo y salud mental, y
⭐ Orientación de profesionales de la salud mental calificados
Siéntase mejor con Mooditude
Incorpore Mooditude en su rutina diaria fácilmente. Le toma apenas unos minutos al día.
Paso 1: Realice una prueba de salud mental
Dura 3 minutos y la puntuación muestra su riesgo general de una enfermedad mental. Nuestra prueba de salud mental combina 4 pruebas en una:
Prueba de:
• Depresión
• Ansiedad
• TEPT y
• Trastorno bipolar
El informe explica sus riesgos y recomendaciones sobre depresión, ansiedad, TEPT y trastorno bipolar. Puede llevar este informe a su terapeuta.
Paso 2:
Siga un plan de cuidado personal
Según sus respuestas a la prueba de salud mental, personalizamos un plan de cuidado personal. Su plan de cuidado personal consta de 2 o 3 actividades cortas de amor propio.
Las actividades incluyen:
🧿 Hojas de trabajo de CBT y DBT
🧿 Diario CBT / DBT
🧿 Seguimiento de estado de ánimo
🧿 Meditación y atención plena
🧿 Actividades de afrontamiento PMR, juegos de reflexión.
🧿 Frases edificantes sobre salud mental
🧿 Programas de salud mental para aprender habilidades y manejar: relaciones, estrés/agotamiento, cuidado personal, trauma y autoestima.
Paso 3:
Seguimiento de salud mental
Los rastreadores de salud mental de Mooditude lo ayudan a descubrir qué desencadena sus emociones y sentimientos. Ofrecemos:
1. Seguimiento del bienestar mental de grado clínico con evaluación de la salud mental
2. Rastreador de estado de ánimo regular, y
3. Rastreadores de actividades de estilo de vida, incluyendo:
• Nivel de ejercicio o actividad física
• Calidad del sueño
• Atención plena y concentración
• Interacciones sociales
• Mentalidad de gratitud
• Exposición a la luz solar
• Medicina / medicamentos
• Consumo de alcohol o drogas (abuso de sustancias)
• Seguimiento del ciclo menstrual
Estos rastreadores generan información poderosa, como:
• ¿Qué desencadena su ánimo y sus emociones?
• ¿Cuáles son sus principales distorsiones cognitivas?
• ¿Qué actividades, como escribir en un diario o meditar, funcionan para usted?
• ¿Hablar con alguien mejora su día? O,
• ¿Ir a caminar después de comer mejora su energía?
Plan avanzado
Lleve sus rutinas de el personal al siguiente nivel con nuestro módulo de desarrollo de hábitos positivos. Personalícelo para un mejor resultado.
¿Mooditude es para usted?
Mooditude es una excelente herramienta de cuidado personal para los trastornos del estado de ánimo. Entonces, si se siente: estresado, agotado, triste, desesperanzado o impotente, sin valor, culpable, avergonzado, traumatizado o afligido.
O tiene: baja autoestima, problemas de sueño, problemas de pareja, disminución de energía, problemas para concentrarse, cambios en apetito o peso, sensibilidad al fracaso y al rechazo, o pensamientos de autolesión.
Mooditude podría ayudar.
Si ve a un terapeuta:
Mooditude es un excelente complemento para la terapia de diálogo. ¡Puede llevar un diario, seguir su progreso y estado de ánimo, y compartir su éxito con su terapeuta!
Buscar un terapeuta:
Le ayudamos a encontrar un profesional de salud mental calificado en los EE. UU.
Descargo de responsabilidad:
Mooditude no reemplaza a un profesional de la salud mental. Es un plan de cuidado personal, y su resultado depende de su compromiso. Cuando esté en peligro, llame al 911.
Sitio web: https://mooditude.app
Contact: [email protected]
