关于此应用程序
Mooditude 是一个易于使用的心理健康计划，深受临床医生和用户的信赖。原因如下：心情提供：
⭐ 一个安全且支持性的社区，用于讨论心理问题
健康问题。
⭐ 临床级精神疾病筛查/测试
⭐ 由 1,000 多个组成的个人自我保健计划
自我保健活动的分钟数，包括日记或
日记和冥想
⭐ 心理健康和情绪追踪，以及
⭐ 来自合格心理健康专家的指导
心情愉快
您可以轻松地将 Mooditude 融入您的日常生活中。每天只需要几分钟。
第 1 步：
进行心理健康测试
只需 3 分钟，即可生成心理健康评分，显示您患心理健康状况的总体风险。我们的心理健康测试将四种测试合二为一：
• 抑郁测试
• 焦虑测试
• PTSD 测试，以及
• 双相情感障碍测试
完整的报告解释了您的抑郁、焦虑、创伤后应激障碍和双相情感障碍的风险和建议。 您可以将此报告交给您的治疗师。
第 2 步：
遵循个人自我保健计划
根据您对心理健康测试的回答，我们会制定个性化的自我保健计划。您的自我保健计划包括两到三个简短的自爱活动。
这些自助活动包括：
🧿 认知行为疗法 (CBT) 和 DBT 工作表
🧿 CBT / DBT 思想日记或日记
🧿 情绪追踪和情绪监测
🧿 冥想和正念
🧿 应对活动，例如 PMR、接地游戏。
🧿 令人振奋的心理健康名言和肯定
🧿 学习新技能和管理的心理健康计划：
人际关系、与工作有关的压力/倦怠、自我照顾、创伤、
和自尊。
第 3 步：
心理健康监测和跟踪
Mooditude 的心理健康追踪器可帮助您发现是什么触发了您的情绪和感受。我们提供：
1. 临床级心理健康跟踪与心理
健康检查
2. 定期情绪追踪器，以及
3. 生活方式活动追踪器，包括：
• 锻炼或身体活动水平
• 睡眠质量
• 正念与专注
• 社交互动
• 感恩心态
• 暴露在阳光下
• 药物/药物
• 酒精或药物使用（药物滥用）
• 经期或月经周期跟踪
这些跟踪器产生强大的洞察力，例如：
• 什么触发了你的心情和情绪？
• 你最大的认知扭曲是什么？
• 哪些活动，例如写日记或冥想，对你有用？
• 与人交谈能改善你的一天吗？要么，
• 午饭后散散步可以提高你的精力吗？
提前计划
通过我们积极的习惯养成模块，将您的自我保健程序提升到一个新的水平。自定义它以获得最大的结果。
心情适合你吗？
情绪是情绪障碍的绝佳自我保健工具。因此，如果您感到：压力、倦怠、悲伤、绝望或无助、一文不值、内疚、羞愧、创伤或悲伤。
或有：低自尊、睡眠困难、人际关系问题、精力下降、注意力不集中、食欲或体重改变、对失败和拒绝敏感，或自残念头。
情绪可能会有所帮助。
如果您正在看治疗师：
当您进行谈话治疗时，Mooditude 是您身边的绝佳伴侣。您可以记录、跟踪您的进度和情绪，并与您的治疗师分享您的成功！
寻找治疗师：
我们帮助您在美国找到合格的心理健康专家。
免责声明：
情绪不会取代心理健康专家。这是一项自我保健计划，您的结果取决于您的承诺和遵守计划指南。当您有危险时，请拨打 911。
网站：https://mooditude.app
联系方式：[email protected]
