关于此应用程序
拥抱轻松的睡眠声音，冥想和正念，放松可以帮助您集中精力，呼吸，保持冷静，清洁并为更好的夜晚睡眠创造条件。享受较低的压力，减少焦虑和更宁静的睡眠，并带有指导性的冥想，睡眠故事，呼吸计划，大师班等。下载休闲，随时随地进行冥想，并开始过着更健康，更幸福的生活。晚上睡不着？
放松旨在成为最有效的睡眠应用程序，可让您快速入睡并醒来放松。放松，深吸一口气，加入我们的宁静睡眠旅程！
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关于放松
这是每个人最正念的应用程序。每次您感到疲倦，压力，紧张或失望。放松是您的个人指南和洞察力，以保持正念和快乐。正念是维持健康和健康的主要因素之一。放松可以帮助您保持专注，镇定，并通过冥想和正念课程以舒缓和平静您的思维方式，从而为您提供与平常不同的睡眠体验。
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指导冥想包括：
放松是初学者的完美正念应用程序，但还包括数百个针对中级和高级用户的程序。有各种各样的引导冥想课程，持续时间各不相同，可以根据您的时间表进行量身定制。这包括：
*睡眠7天
*轻轻地睡觉
* 沉睡
*深度睡眠释放
*宁静的睡眠
*感激不已
* 7天管理压力
*解构性能焦虑
*保持正轨
*平静的飞行焦虑
*焦虑释放
*正念饮食系列
*大学收藏
*日常生活中的正念
*身体扫描
* 慈爱
*平静的光
*返回现在
*解开身体疼痛
*正念工作
*宽恕
*正念步行
*情绪系列
*与自我系列的关系
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也有：
*睡眠故事：成人睡前故事保证使您入睡
*轻松的音乐设计，可帮助您专注，放松或睡眠
*精心准备的放松会议，包括睡眠故事，摇篮曲和音景，以帮助放松孩子
*改变生活的大师班由世界知名的专家教授
*身体放松：白天放松身体的正念伸展和运动
*在冥想，瑜伽或帮助您入睡期间使用的自然声音和场景
*每日推荐以帮助您放松您的一天或在睡前放松
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跟踪您的进度：
*每日条纹
*正念分钟
*总会议
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通过专家建议学习正念冥想的改变生活的技能，并提供有关放松的有益指导。放松与睡眠专家合作，以确保我们的内容和技术可以帮助您克服失眠，耳鸣，夜间焦虑并降低日常压力。
从管理焦虑到缓解压力到呼吸，幸福，镇定和专注的一切都有练习。即使您以前从未冥想，免费的基础课程也会教您冥想和正念的基本内容。
在睡眠经历中，您会发现睡眠冥想，放松睡眠音乐和睡眠，以引导您到达休息的地方。放松睡眠是围绕不安的卧铺的需求而建立的 - 纽扣很容易找到。如果您难以入睡或睡眠周期问题，请使用它。只需下载此免费冥想，正念，睡眠应用，然后坐下来呼吸以放松。放松睡眠有助于使心灵变成真正宁静的夜晚睡眠。查找有关身体健康，个人成长，压力管理和焦虑缓解的数百次会议。它们的设计旨在帮助您减轻压力，更多注意力并感到精神焕发。
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您可以随时随地放松。放松：冥想，睡眠声音，思维清洁和禅宗提供不同类型的高质量
