이 앱 정보
편안한 수면 소리, 명상 및 마음 챙김, 휴식은 집중하고 숨을 쉬고 침착하고 마음을 깨끗하게하고 더 나은 밤의 수면을위한 조건을 만듭니다. 가이드 명상, 수면 이야기, 호흡 프로그램, 마스터 클래스 등으로 스트레스가 줄어들고 불안이 적고 편안한 수면을 즐기십시오. 언제 어디서나 명상하고 건강하고 행복한 삶을 살기 시작하십시오.밤에 잠을 잘 수 없습니까?
Relation은 가장 효율적인 잠자는 앱으로 설계되어 빨리 잠들고 편안하게 깨어납니다. 긴장을 풀고 심호흡을하고 잠을 자러 편안한 여행에 우리와 함께하십시오!
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휴식에 대해
모두에게 가장 마음 챙김 앱입니다. 피곤하거나 스트레스, 긴장 또는 실망감을 느낄 때마다. 휴식은 당신의 개인 가이드와 통찰력 타이머입니다. 마음 챙김은 체력과 건강을 유지하는 주요 요인 중 하나입니다. 휴식은 집중하고 침착하게 유지하고 마음을 진정시키고 진정시키는 방식으로 제공되는 명상과 마음 챙김 세션을 통해 평소와 다른 수면 경험을 제공 할 수 있습니다.
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가이드 명상은 다음을 포함합니다.
Relation은 초보자를위한 완벽한 마음 챙김 앱이지만 중급 및 고급 사용자를위한 수백 개의 프로그램도 포함되어 있습니다. 일정에 맞게 조정할 수있는 다양한 기간을 가진 다양한 가이드 명상 세션이 있습니다. 포함 :
* 7 일의 수면
* 부드럽게 다시 잠을 자십시오
* 깊은 잠
* 깊은 수면 방출
* 편안한 수면
* 감사로 표류합니다
* 스트레스 관리 7 일
* 성능 불안 해체
* 궤도에 머무르고 있습니다
* 진정 비행 불안
* 불안 방출
* 신중한 식사 시리즈
* 대학 컬렉션
* 일상 생활의 마음 챙김
* 신체 스캔
* 사랑의 친절
* 침착 한 빛
* 지금 돌아오고 있습니다
* 얽힌 육체적 고통
* 직장에서의 마음 챙김
* 용서
* 마음을 걷는다
* 감정 시리즈
* 셀프 시리즈와의 관계
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또한 다음과 같은 특징 :
* 수면 이야기 : 성인 취침 시간 이야기는 당신을 잠들게 할 수 있도록 보장됩니다.
* 집중, 휴식 또는 수면에 도움이되도록 편안한 음악 엔지니어링
* 수면 이야기, 자장가 및 사운드 스케이프를 포함하여 신중하게 준비된 편안한 세션
* 세계적으로 유명한 전문가가 가르치는 인생을 바꾸는 편안한 마스터 클래스
* 신체 이완 : 하루 종일 몸을 이완시키기위한 신중한 스트레칭과 움직임
* 명상, 요가 중에 사용할 자연 소리와 장면을 진정시킵니다.
* 매일 추천이 추가되어 하루 종일 편안하거나 잠자리에 들기 쉬운
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진행 상황을 다음과 같이 추적합니다.
* 매일 행진
* 마음의 분
* 총 세션
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전문가의 조언과 휴식에 대한 유용한지도로 마음 챙김 명상의 삶을 변화시키는 기술을 배우십시오. 수면 전문가와 협력하여 우리의 내용과 기술이 불면증, 이명, 야간 불안을 극복하고 일상적인 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
불안 관리에서 스트레스 구호, 호흡, 행복, 침착 및 초점에 이르기까지 모든 것에 대한 운동이 있습니다. 전에 명상 한 적이 없더라도 무료 기본 코스는 명상과 마음 챙김의 필수 요소를 가르쳐 줄 것입니다.
편안한 경험을 통해 수면에서 수면 명상, 편안한 수면 음악 및 수면 방송을 통해 휴식 장소로 안내합니다. 휴식에 의한 수면은 불안한 침목의 요구를 중심으로 만들어졌습니다. 버튼을 쉽게 찾을 수 있습니다. 잠들지 않거나 수면주기에 문제가있는 경우 사용하십시오. 이 무료 명상, 마음 챙김, 수면 앱을 다운로드 한 다음 앉아서 숨을 쉬십시오. 휴식으로 잠을자는 것은 마음이 진정으로 편안한 밤의 수면으로 편안하게 도와줍니다. 신체 건강, 개인 성장, 스트레스 관리 및 불안 완화에 대한 수백 세션을 찾으십시오. 그들은 모두 스트레스를 줄이고, 집중하고, 상쾌한 느낌을 주도록 설계되었습니다.
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언제 어디서나 휴식을 취할 수 있습니다. 휴식 : 명상, 수면 소리, 마인드 클렌징 및 Zen
