حول هذا التطبيق
احتضان أصوات النوم المريحة والتأمل والعقل والاسترخاء يمكن أن تساعدك على التركيز والتنفس والبقاء هادئًا وتطهير العقل وخلق الظروف لنوم أفضل ليلاً. استمتع بتجربة انخفاض في الضغط ، وأقل قلق ، ونوم أكثر راحة مع التأملات الموجهة ، وقصص النوم ، وبرامج التنفس ، والرحلات الرئيسية ، وما إلى ذلك. قم بتنزيل الاسترخاء للتأمل في أي مكان وفي أي وقت وابدأ في العيش حياة أكثر صحة وأكثر سعادة.لا تستطيع النوم في الليل؟
تم تصميم الاسترخاء ليكون تطبيق الإسعافات الأولية الأكثر كفاءة لتجعلك تغفو بسرعة وتستيقظ على الاسترخاء. استرخ ، خذ نفسا عميقا وانضم إلينا في رحلة مريحة للنوم!
👏
حول الاسترخاء
إنه تطبيق أكثر اليقظة للجميع. في كل مرة تشعر فيها بالتعب ، أو التوتر ، أو العصبي ، أو بخيبة أمل. الاسترخاء هو دليلك الشخصي ووقت البصيرة للبقاء على نحو وعي وسعيد. الذهن هو أحد العوامل الرئيسية في الحفاظ على لياقتك وصحتك. يمكن أن تساعدك الاسترخاء في التركيز والهدوء ، ويمنحك تجربة نوم مختلفة عن المعتاد من خلال جلسات التأمل والعقل المقدمة بطريقة تهدئ عقلك ويهدأ.
🌖
يتضمن التأمل الموجهة:
الاسترخاء هو تطبيق الذهن المثالي للمبتدئين ، ولكنه يشمل أيضًا مئات البرامج للمستخدمين المتوسطين والمتقدمين. هناك العديد من جلسات التأمل الموجهة بمدة متفاوتة يمكن تخصيصها وفقًا لجدولك الزمني. ويشمل:
* 7 أيام من النوم
* العودة بلطف للنوم
* نوم عميق
* إطلاق نوم عميق
* نوم مريح
* الانجراف بامتنان
* 7 أيام من إدارة التوتر
* تفكيك القلق الأداء
* البقاء على المسار الصحيح
* قلق الطيران المهدئ
* إطلاق القلق
* سلسلة الأكل الذهنية
* مجموعة الكلية
* الذهن في الحياة اليومية
* مسح الجسم
* محب للطيبة
* تهدئة الضوء
* العودة إلى الآن
* غير مفصول الألم الجسدي
* الذهن في العمل
* المغفرة
* المشي الذهن
* سلسلة العواطف
* العلاقة مع السلسلة الذاتية
🌖
يضم أيضا:
* قصص النوم: قصص وقت النوم للبالغين مضمونة لتهدئتك للنوم
* استرخاء الموسيقى مصممة لمساعدتك على التركيز أو الاسترخاء أو النوم
* جلسات الاسترخاء التي تم إعدادها بعناية ، بما في ذلك قصص النوم والهدوء والعراق الصوتية للمساعدة في استرخاء الأطفال
* ماجستير الاسترخاء الذي يغير الحياة يدرسه خبراء عالميون شهرة
* استرخاء الجسم: تمدد وينظر إلى استرخاء جسمك أثناء النهار
* أصوات ومشاهد طبيعة مهدئة لاستخدامها أثناء التأمل أو اليوغا أو لمساعدتك على النوم
* توصية يومية تمت إضافتها للمساعدة في تخفيفك في اليوم أو الاسترخاء قبل السرير
🎯
تتبع تقدمك مع:
* خطوط يومية
* دقائق ذهنية
* جلسات إجمالية
🌖
تعلم مهارة تغيير الحياة للتأمل الذهن مع مشورة الخبراء والتوجيهات المفيدة على الاسترخاء. تتعاون استرخاء مع خبراء النوم للتأكد من أن المحتوى والتقنيات الخاصة بنا سيساعدك على التغلب على الأرق والطنين الأصول والقلق الليلي وخفض التوتر اليومي.
هناك تمارين على كل شيء من إدارة القلق إلى تخفيف الإجهاد إلى التنفس والسعادة والهدوء والتركيز. حتى لو لم تتأمل من قبل ، فإن دورة الأساسيات المجانية ستعلمك أساسيات التأمل والعقل.
في النوم من خلال تجربة الاسترخاء ، ستجد تأملات النوم ، وموسيقى النوم المريحة ، ونوم البث لإرشادك إلى مكان راحة. تم بناء النوم عن طريق الاسترخاء حول احتياجات نائسي مضطربة - من السهل العثور على الأزرار. استخدمه إذا كنت تواجه مشكلة في النوم أو مشاكل في دورة نومك. فقط قم بتنزيل هذا التأمل المجاني ، الذهن ، تطبيق النوم ، ثم الجلوس والتنفس للاسترخاء. يساعد النوم بالاسترخاء في تخفيف العقل إلى نوم ليلي مريح حقًا. ابحث عن مئات الجلسات حول الصحة البدنية ، والنمو الشخصي ، وإدارة الإجهاد ، وإغاثة القلق. تم تصميمها جميعًا لمساعدتك على الإجهاد بشكل أقل ، والتركيز أكثر ، وتشعر بالانتعاش.
👇
دعم البريد الإلكتروني - [email protected]
مجموعة Facebook - https://www.facebook.com/groups/723746641433310/
يمكنك الاسترخاء في أي وقت وفي أي مكان. الاسترخاء: التأمل ، أصوات النوم ، تطهير العقل ، يوفر Zen أنواعًا مختلفة من الجودة العالية لتوهرك نحو عالم ذهني
