Sobre este aplicativo
Abrace sons relaxantes do sono, meditação e atenção plena, relaxe pode ajudá -lo a se concentrar, respirar, manter a calma, limpar a mente e criar as condições para uma melhor noite de sono. Desfrute de experimentar menor estresse, menos ansiedade e sono mais repousante com meditações guiadas, histórias de sono, programas de respiração, masterclasses e assim por diante. Baixe relaxe para meditar em qualquer lugar, a qualquer momento e comece a viver uma vida mais saudável e feliz.Não consegue dormir à noite?
O Relax foi projetado para ser o aplicativo mais eficiente do sono para fazer você adormecer rapidamente e acordar relaxado. Relaxe, respire fundo e junte -se a nós em uma jornada repousante para dormir!
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Sobre relaxar
É o aplicativo mais atento para todos. Toda vez que você se sente cansado, estressado, nervoso ou decepcionado. Relax é seu guia pessoal e temporizador de insight para permanecer consciente e feliz. A atenção plena é um dos principais fatores para manter sua aptidão e saúde. O relaxamento pode ajudá -lo a manter o foco, a calma e oferecer uma experiência de sono diferente do habitual através de sessões de meditação e atenção plena fornecidas de uma maneira que acalma e acalma sua mente.
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A meditação guiada inclui:
Relax é o aplicativo perfeito para a atenção plena para iniciantes, mas também inclui centenas de programas para usuários intermediários e avançados. Existem várias sessões de meditação guiadas com duração variável que podem ser adaptadas à sua programação. Inclui:
* 7 dias de sono
* Gentilmente de volta a dormir
* Sono profundo
* Liberação profunda do sono
* Sono repousante
* Deslocado com gratidão
* 7 dias de gerenciamento de estresse
* Desconstruindo a ansiedade do desempenho
* Ficar no caminho certo
* Ansiedade de voo calmante
* Liberação de ansiedade
* Série de alimentação consciente
* Coleção da faculdade
* Mindfulness na vida cotidiana
* Digitalização corporal
* Gentileza adorável
* Luz calma
* Voltando agora
* Desemaranhando a dor física
* Mindfulness no trabalho
* Perdão
* Caminhada consciente
* Série de emoções
* Relacionamento com Self Series
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Também apresentando:
* Histórias de sono: Histórias de dormir para adultos garantidos para que você durma
* Música relaxante projetada para ajudá -lo a se concentrar, relaxar ou dormir
* Sessões relaxantes cuidadosamente preparadas para, incluindo histórias de sono, canções de ninar e paisagens sonoras para ajudar a relaxar as crianças
* Mestre de relaxamento de mudança de vida ensinada por especialistas de renome mundial
* Relaxamento corporal: alongamento e movimento conscientes para relaxar seu corpo durante o dia
* Sons e cenas calmantes da natureza a serem usados durante a meditação, ioga ou para ajudá -lo a dormir
* Recomendação diária adicionada para ajudá -lo a aliviá -lo no dia ou relaxar antes de dormir
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Acompanhe seu progresso com:
* Estrias diárias
* Minutos conscientes
* Sessões totais
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Aprenda a Meditação da Habilidade da Mindfulness que muda a vida com conselhos especializados e orientações úteis sobre relaxar. Relaxe colabora com especialistas do sono para garantir que nosso conteúdo e técnicas o ajudem a superar a insônia, zumbido, ansiedade noturna e diminuir o estresse diário.
Há exercícios sobre tudo, desde o gerenciamento da ansiedade até o alívio da respiração, a felicidade, a calma e o foco. Mesmo se você nunca meditou antes, o curso básico livre ensinará o essencial da meditação e da atenção plena.
No sono por experiência de relaxamento, você encontrará meditações do sono, relaxando música do sono e cestos de sono para guiá -lo para um local de descanso. O sono por relaxamento foi construído em torno das necessidades de dormentes inquietos - os botões são fáceis de encontrar. Use -o se tiver problemas para adormecer ou problemas com o seu ciclo de sono. Basta baixar esta meditação gratuita, atenção plena, aplicativo para dormir, depois sentar e respirar para relaxar. O sono por relaxamento ajuda a aliviar a mente em uma noite realmente repousante. Encontre centenas de sessões sobre saúde física, crescimento pessoal, gerenciamento de estresse e alívio da ansiedade. Todos eles são projetados para ajudá -lo a enfatizar menos, se concentrar mais e se sentir revigorado.
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Suporte por e -mail - [email protected]
Grupo do Facebook - https://www.facebook.com/groups/723746641433310/
Você pode relaxar a qualquer hora e em qualquer lugar. Relaxe: Medite, sons do sono, limpeza da mente e zen fornecem diferentes tipos de alta qualidade para levá -lo a um mundo consciente
