درباره این برنامه
با فیلم های از قبل ضبط شده ، حوصله شما سر می رود و عضلات نیز همین کار را می کنند! از فلات تمرینی ترسناک اجتناب کنید و با HIIT بدنبال خود شوید. با بیش از 1000+ تمرین مختلف ، هرگز دوبار تمرین مشابه نخواهید کرد!دوستانه مبتدی
اگر در HIIT کاملاً جدید هستید ، سطح 0 بهترین مکان برای شروع است! از وزن بدن خود برای افزایش ضربان قلب و سوزاندن موثر چربی در هنگام عضله سازی استفاده کنید - نیازی به وسایل فانتزی نیست. فیلم های با کیفیت بالا و دستورالعمل های واضح ما شما را در هر تمرین HIIT راهنمایی می کنند. مثل این است که مربی شخصی خود را داشته باشید!
کاری را که می خواهید بسازید
کل طول تمرین خود را تنظیم کنید
طول تمرین و فواصل بازیابی را تنظیم کنید
از بین 4 سطح مختلف بالاتنه ، پایین تنه و هسته برای انتخاب تمریناتی که شما را به چالش می کشند ، انتخاب کنید
ویژگی مخلوط کنید
از بین ایستگاه های از پیش تعیین شده مانند Leg Day ، Cardio Killer ، Total Body - بدون جهش ، یا مورد علاقه ما ، Bringing Sexy Back ، را انتخاب کنید یا ترکیبی از هوازی ، هسته ای ، گلوت ، پاها و بالاتنه را ایجاد کنید
ورزشهایی که برای شما مفید نیستند را از مطالعه حذف کنید: مچ دست مچ دست؟ از بالای میز و تخته ها خداحافظی کنید. از جوراب کوهی خسته شده اید؟ مشکلی نیست ، شما هرگز مجبور به بازگشت دوباره نخواهید شد.
موسیقی تغییر پویا
نوعی موسیقی را انتخاب کنید که باعث هیجان شما می شود و ما ضرباتی متناسب با حرکت شما ارائه می دهیم و به شما کمک می کنند تا آخرین ثانیه از هر بازه را فشار دهید.
صدای خود را انتخاب کنید
مربی مورد علاقه خود را انتخاب کنید تا در هنگام تعریق انگیزه شما را حفظ کند.
همگام سازی بین دستگاه ها
به طور خودکار در تمام دستگاه های شما همگام سازی می شود.
شرایط و ضوابط داون داگ را می توان در https://www.downdogapp.com/terms مشاهده کرد
خط مشی رازداری Down Dog را می توان در https://www.downdogapp.com/privacy مشاهده کرد
