حول هذا التطبيق
مع مقاطع الفيديو المسجلة مسبقًا ، تشعر بالملل وكذلك عضلاتك! تجنب هضبة التمرين اللعين واحصل على HIIT. مع أكثر من 1000 تمرين مختلف ، لن تحصل على نفس التمرين مرتين!بداية ودية
إذا كنت جديدًا على HIIT ، فإن المستوى 0 هو المكان المثالي للبدء! استخدم وزن جسمك لرفع معدل ضربات قلبك وحرق الدهون بكفاءة أثناء بناء العضلات - دون الحاجة إلى أدوات فاخرة. ترشدك مقاطع الفيديو عالية الدقة والتعليمات الواضحة خلال كل تمرين HIIT. إنه مثل امتلاك مدربك الشخصي!
أنشئ التمرين الذي تريده
اضبط الطول الإجمالي لتمرينك
خصص طول مدة التمرين وفترات الاسترداد
اختر من بين 4 مستويات مختلفة من الجزء العلوي من الجسم ، والجزء السفلي من الجسم ، والجوهر للحصول على تمارين تتحدىك
ميزة المزيج
اختر من الإعدادات المسبقة مثل Leg Day ، Cardio Killer ، Total Body - No Jumps ، أو المفضلة لدينا ، Bringing Sexy Back ، أو قم بإنشاء مزيجك الخاص من التمارين الهوائية ، الأساسية ، المؤخرة ، الساقين والجزء العلوي من الجسم
استبعد التمارين التي لا تناسبك: هل تؤلم الرسغين؟ قل وداعًا لأسطح الطاولات والألواح الخشبية. تعبت من بيربي؟ لا مشكلة ، لن تضطر إلى العودة مرة أخرى.
الموسيقى المتغيرة الديناميكية
اختر نوع الموسيقى الذي يجعلك متحمسًا ، ونقدم إيقاعات تتناسب مع حركتك وتساعدك على الدفع بقوة حتى الثانية الأخيرة من كل فترة.
اختر صوتك
اختر مدربك المفضل لتحفيزك أثناء التعرق.
مزامنة بين الأجهزة
يتزامن تلقائيًا عبر جميع أجهزتك.
يمكن العثور على شروط وأحكام Down Dog على https://www.downdogapp.com/terms
يمكن العثور على سياسة خصوصية Down Dog على https://www.downdogapp.com/privacy
