Plank 5 Minutes APK 1.3.3 - دانلود رایگان
آخرین به روز رسانی: 1 دسامبر 2020
اطلاعات برنامه
5 دقیقه تخته این نومورفیسم است ، با یک تایمر و تغییر پوزها
نام برنامه: Plank 5 Minutes
شناسه برنامه: com.SnepGames.Plank5Minutes
رتبه بندی: 0.0 / 0+
نویسنده: SnepGames
اندازه برنامه: 13.84 MB
توضیحات تفصیلی
من یک برنامه مناسب برای Plank پیدا نکردم و به همین دلیل تصمیم گرفتم که خودم را بسازم. تنها چیزی که من نیاز داشتم یک رابط کاربری ساده و واضح با یک تایمر بود ، موضع متناوب از تخته ها و یک طراحی زیبایی شناسی دلپذیر. با ترکیب همه اینها - من برنامه 5 دقیقه ای را با یک طراحی عالی Neumorphism ، با یک تایمر صوتی و تغییر پوزها ساختم.این برنامه به شما کمک می کند تا تخته را برای کمک به کاهش وزن ، افزایش قدرت و بدست آوردن بدن سالم تر به شما کمک کند. متناوب موقعیت های مختلف تخته به مدت پنج دقیقه به شما کمک می کند تا به سرعت چربی سوزی کنید. فقط 5 دقیقه در روز برای سوزاندن کالری اضافی و شکل گرفتن!
متناوب هشت به مدت پنج دقیقه با گزینه مکث تایمر برای استراحت ، مناسب برای تمام سطوح آمادگی جسمانی. این تخته توسط زنان و مردان قابل انجام است. شما می توانید آموزش را در یک زمان مناسب برای شما در کل و مطابق با ترجیحات خود انجام دهید. هیچ تجهیزات یا سالن ورزشی برای تخته لازم نیست. شما می توانید آموزش را در هر نقطه و هر زمان انجام دهید.
تخته یکی از موثرترین تمرینات برای سوزاندن چربی و نگه داشتن بدن در شکل مناسب است. با انجام تخته ، از تعداد زیادی از گروه های عضلانی ، از جمله عضلات شانه ، ABS ، باسن و غیره استفاده می کنید. با این برنامه شما قادر خواهید بود از 100 ٪ عضلات شکم استفاده کنید ، زیرا نه تنها نوار روی آرنج ها را انجام می دهید ، بلکه تخته جانبی و تخته با پای بلند.
5 دقیقه تخته به شما در تقویت عضلات کمر ، کاهش کمردرد و کاهش خطرات صدمات کمر و ستون فقرات کمک می کند.
در حین اجرای تخته ، لازم است که سر ، پشت و پاها در همان خط باشد. اگر به طور مرتب 5 دقیقه تخته را انجام دهید ، هنگام نشستن ، ایستادن یا پیاده روی ، وضعیت شما را بهبود می بخشد.
ویژگی ها:
- طراحی عالی و زیبایی شناختی به سبک نومورفیسم
- برنامه شامل شش نوع تخته است
- دستورالعمل ها در طول تمرین
- تایمر با بخش های صوتی برای تغییر ظاهر تخته
- تایمر و تایمر عمومی برای هر نوع تخته
نمایش برنامه
مشابه
5 Minute Plank Abs Challenge
4.7
Plank Challenge: Core Workout
4.9
5 Min Plank Workout
4.7
30 Day Plank Challenge
0
Plank 30 days challenge
4.6
Plank Timer
4.8
Plank Workout at Home
5
Planks - 30 days challenge
4.4
Plank - 21 Day Challenge
4.5
Plank Workout for Weight Loss
4.1
Plank Workout - Planking 30 da
4.7
Plank - Lose Weight at Home
4.7
Plank Workout App: Challenge
4.5
30 Day Plank Workout Challenge
0
30 Day Plank Fitness Challenge
0
Home Workout - No Equipment
4.9
Plank Challenge : Abs Toning &
4.5
Plank Timer | Dr. Simplicity
0
MyFitnessPal: Calorie Counter
4.1
Plank workout BeStronger
4.3