درباره این برنامه
برنامه صفحه 21 روزه برای زنان و مردان برای تقویت و آموزش ABS ، عضلات هسته و همچنین سوزاندن چربی شکم و کاهش وزن طراحی شده است.ورزش تخته بهترین ورزش برای شکم است و با استفاده از برنامه ما به مدت 21 روز می توانید عضلات ABS خود را آموزش داده و وزن خود را کاهش دهید.
اگر می خواهید ABS خود را در خانه آموزش دهید - پس این پیشخوان تخته یکی از بهترین ها خواهد بود ، زیرا برای تمرینات تناسب اندام مناسب است.
همچنین می توانید از نوار ورزش برای کاهش وزن و برای کاهش وزن استفاده کنید.
اگر می خواهید یک کمر زیبا ، یک مطبوعات پمپ شده ، یک شکل باریک ، یک معده صاف - سپس از 21 روز از این برنامه تمرین 5 دقیقه ای استفاده کنید
این برنامه دارای یک برنامه چربی شکم Planks است که به مدت 21 روز طراحی شده است.
ABS خود را با برنامه تخته ما در 21 روز آموزش دهید و می توانید وزن خود را کاهش دهید ، وزن را کاهش دهید ، عضلات بدن و بازوها را آموزش دهید
شکل خود را بهبود بخشید ، با انجام تمام تمرینات در خانه ، معده صاف درست کنید.
در خانه تمرین کنید و با برنامه Plank Challenge ما بهتر شوید - نوار 21 روز و می توانید نوار را نگه دارید
