Plank 5 Minutes APK 1.3.3 - निःशुल्क डाउनलोड
अंतिम बार अपडेट किया गया: 1 दिसंबर 2020
ऐप की जानकारी
तख्ती 5 मिनट यह एक टाइमर और पोज़ के एक परिवर्तन के साथ, नवमंगिकता है
ऐप का नाम: Plank 5 Minutes
एप्लिकेशन आईडी: com.SnepGames.Plank5Minutes
रेटिंग: 0.0 / 0+
लेखक: SnepGames
ऐप का आकार: 13.84 MB
विस्तृत विवरण
मुझे तख़्त के लिए एक उपयुक्त आवेदन नहीं मिला और इसलिए उसने अपना खुद का बनाने का फैसला किया। मुझे जो कुछ भी चाहिए था, वह एक टाइमर के साथ एक सरल और स्पष्ट इंटरफ़ेस था, जो तख्तों के बारी -बारी से पोज़ और एक सुखद सौंदर्य डिजाइन था। इस सब को मिलाकर - मैंने एक ऑडियो टाइमर और पोज़ के एक परिवर्तन के साथ एक उत्कृष्ट नवम्य यंत्र डिजाइन के साथ 5 मिनट का ऐप बनाया।यह एप्लिकेशन आपको वजन कम करने, ताकत हासिल करने और एक स्वस्थ शरीर प्राप्त करने में मदद करने के लिए तख़्त को पूरा करने में मदद करेगा। पांच मिनट के लिए तख़्त के विभिन्न पदों को बारी -बारी से आपको जल्दी से वसा को जलाने में मदद मिलेगी। अतिरिक्त कैलोरी जलाने और आकार में पाने के लिए दिन में सिर्फ 5 मिनट बिताएं!
शारीरिक फिटनेस के सभी स्तरों के लिए उपयुक्त, राहत के लिए टाइमर को रुकने के विकल्प के साथ पांच मिनट के लिए आठ पोज को वैकल्पिक करना। तख़्त पुरुषों और महिलाओं दोनों द्वारा किया जा सकता है। आप अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार और अपने लिए एक सुविधाजनक समय पर प्रशिक्षण ले सकते हैं। तख़्त के लिए कोई उपकरण या जिम की आवश्यकता नहीं है। आप कहीं भी और कभी भी प्रशिक्षण कर सकते हैं।
वसा जलने और अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए प्लैंक सबसे प्रभावी अभ्यासों में से एक है। तख़्त का प्रदर्शन करते हुए, आप बड़ी संख्या में मांसपेशियों के समूहों का उपयोग करते हैं, जिसमें कंधे की मांसपेशियां, एबीएस, नितंब आदि शामिल हैं। इस एप्लिकेशन के साथ आप 100% पेट की मांसपेशियों का उपयोग कर सकेंगे, क्योंकि आप न केवल कोहनी पर बार का प्रदर्शन करेंगे , लेकिन साइड तख्ती और एक उठे हुए पैर के साथ तख़्त।
5 मिनट तख़्त आपको अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने, पीठ दर्द को कम करने और पीठ और रीढ़ की चोटों के जोखिमों को कम करने में मदद करेगा।
तख़्त के निष्पादन के दौरान, यह आवश्यक है कि आपका सिर, पीठ और पैर एक ही लाइन पर हों। यदि आप नियमित रूप से 5 मिनट के लिए तख़्त का प्रदर्शन करते हैं, तो यह आपके आसन में सुधार करेगा जब आप बैठे, खड़े या पैदल चल रहे हों।
विशेषताएँ:
- न्युमोर्फिज़्म की शैली में महान और सौंदर्यवादी रूप से मनभावन डिजाइन
- एप्लिकेशन में छह प्रकार के तख्त शामिल हैं
- व्यायाम के दौरान निर्देश
- तख़्त की उपस्थिति को बदलने के लिए ध्वनि खंडों के साथ टाइमर
- प्रत्येक प्रकार के तख्त के लिए सामान्य टाइमर और टाइमर
ऐप स्क्रीनशॉट
समान
5 Minute Plank Abs Challenge
4.7
Plank Challenge: Core Workout
4.9
5 Min Plank Workout
4.7
30 Day Plank Challenge
0
Plank 30 days challenge
4.6
Plank Timer
4.8
Plank Workout at Home
5
Planks - 30 days challenge
4.4
Plank - 21 Day Challenge
4.5
Plank Workout for Weight Loss
4.1
Plank Workout - Planking 30 da
4.7
Plank - Lose Weight at Home
4.7
Plank Workout App: Challenge
4.5
30 Day Plank Workout Challenge
0
30 Day Plank Fitness Challenge
0
Home Workout - No Equipment
4.9
Plank Challenge : Abs Toning &
4.5
Plank Timer | Dr. Simplicity
0
MyFitnessPal: Calorie Counter
4.1
Plank workout BeStronger
4.3