Acerca de esta aplicación
Combinar técnicas de meditación y atención plena con sabiduría práctica, despertar es una guía para desbloquear la mente y aprender a meditar. Siga uno de nuestros cursos de meditación guiados y rastree sus hábitos de atención plena con nuevas sesiones, actualizadas diariamente. Medita ir más allá de calmar o relajarse. Equilibre su mente y medite con sesiones guiadas y técnicas de atención plena con Sam Harris, un neurocientífico, filósofo y autor más vendido. Explore la teoría detrás de la meditación, desde ganar conciencia de uno mismo hasta comprender la fuente de sentimientos como la ansiedad o el estrés. A través de nuestra guía de meditación, descubra la filosofía y la neurociencia en breves lecciones de audio con Sam Harris, otros maestros y académicos. Los temas incluyen: meditación de atención plena, salud mental, cómo meditar, gratitud, ansiedad, neurociencia, conciencia, técnicas de meditación, zen, estoicismo y mucho más.4 razones para descargar Waking Up:
1. Sesiones de meditación únicas: a través de una variedad de técnicas de atención plena, despertar tejido una guía de meditación para ayudarlo a construir un hábito de atención plena, meditar y ir más allá de la comprensión estándar de la meditación.
2. Teoría de la meditación para ayudarlo a comprender la atención plena: basa su experiencia de meditación en sabiduría práctica, gratitud, conciencia y una comprensión racional del mundo. Aprenda la neurociencia detrás de la ansiedad, la salud mental y las técnicas de meditación de atención plena.
3. Recordatorios diarios de atención plena: escuche reflexiones de audio cortas de Sam Harris para ayudarlo a mantenerse presente y consciente en su vida diaria.
4. Prueba de meditación gratuita durante 7 días: aprenda a meditar, escuche lecciones y conversaciones con maestros de atención plena y construya su hábito de meditación.
Siguiendo nuestra guía de meditación introductoria, descubrirá los beneficios que la meditación diaria aporta a su propia salud mental, desde la conciencia de la ansiedad hasta el enfoque de su atención en cualquier momento.
Descarga Waking Up y disfruta de todas las siguientes características:
- Meditación guiada: sesiones de meditación para principiantes, usuarios intermedios o avanzados, para rastrear sus sesiones y meditar por la mañana, la tarde o por la noche.
- Curso introductorio: descubra los principios básicos de la meditación consciente, así como las prácticas más avanzadas.
- Sesiones de meditación diaria: una vez que haya completado el curso introductorio, nuestro creciente catálogo de sesiones de meditación diaria ayudará a guiar su práctica de atención plena.
- Lecciones y conversaciones: escuche las conversaciones sobre conciencia, meditación, atención plena, salud mental y otras filosofía y ciencia relevantes.
- conversaciones y sesiones guiadas de meditación de otros maestros de atención plena.
Sobre Sam Harris
Sam Harris es el autor de Five New York Times Best Sellers, incluido Waking Up: A Guide to Spirituality sin religión. Su escritura y conferencias públicas cubren una variedad de temas (neurociencia, meditación, filosofía moral, religión, racionalidad, pero generalmente se centran en cómo el cultivo de la comprensión de nosotros mismos y el mundo que nos rodea, puede cambiar nuestra visión de cómo debemos vivir nuestras vidas . Sam ha practicado la meditación durante más de 30 años, estudiando con maestros de meditación tibetanos, indios, birmanos y occidentales de todo el mundo. Recibió un título en filosofía de la Universidad de Stanford y un Ph.D. en neurociencia de UCLA.
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