このアプリについて
瞑想とマインドフルネスのテクニックを実践的な知恵と組み合わせて、ウェイクアップはマインドを解き放ち、瞑想する方法を学ぶためのガイドです。ガイド付き瞑想コースの1つに従って、毎日更新される新しいセッションでマインドフルネスの習慣を追跡してください。落ち着いたりリラックスしたりする以上のことを瞑想してください。心のバランスを取り、神経科学者、哲学者、ベストセラー作家であるサム・ハリスとのガイド付きセッションとマインドフルネス手法で瞑想します。自分の意識を高めることから、不安やストレスなどの感情の源を理解することまで、瞑想の背後にある理論を探ります。私たちの瞑想ガイドを通して、サム・ハリス、他の教師や学者との短いオーディオレッスンで哲学と神経科学を発見してください。トピックには、マインドフルネス瞑想、メンタルヘルス、瞑想の仕方、感謝、不安、神経科学、気づき、瞑想法、禅、ストア派などが含まれます。Waking Upをダウンロードする4つの理由：
1.ユニークな瞑想セッション：さまざまなマインドフルネス手法を通じて、ウェイクアップはマインドフルネスの習慣を構築し、瞑想し、瞑想の標準的な理解を超えるのに役立つ瞑想ガイドを織り交ぜます。
2.マインドフルネスを理解するのに役立つ瞑想理論：瞑想の経験を実践的な知恵、感謝の気持ち、気づき、そして世界の合理的な理解に基づいてください。不安、メンタルヘルス、マインドフルネス瞑想法の背後にある神経科学を学びましょう。
3.毎日のマインドフルネスのリマインダー：サム・ハリスからの短い音声反射を聞いて、日常生活の中で存在感とマインドフルネスを維持できるようにします。
4. 7日間の無料瞑想トライアル：瞑想の方法を学び、マインドフルネスの先生とのレッスンや会話を聞き、瞑想の習慣を身に付けます。
入門的な瞑想ガイドに従うことで、不安の認識からいつでも注意を向けることまで、毎日の瞑想があなた自身のメンタルヘルスにもたらす利点を発見するでしょう。
ウェイクアップをダウンロードして、次のすべての機能をお楽しみください。
-ガイド付き瞑想：初心者、中級者、上級者向けの瞑想セッション。セッションを追跡し、朝、午後、または夜に瞑想します。
-入門コース：注意深い瞑想の基本原則と、より高度な実践を発見してください。
-毎日の瞑想セッション：入門コースを完了すると、毎日の瞑想セッションのカタログが増え、マインドフルネスの実践をガイドするのに役立ちます。
-レッスンと会話：意識、瞑想、マインドフルネス、メンタルヘルス、およびその他の関連する哲学と科学についての話を聞いてください。
-他のマインドフルネス教師からのトークとガイド付き瞑想セッション。
サム・ハリスについて
サム・ハリスは、「目覚め：宗教のない精神性へのガイド」を含む5つのニューヨークタイムズのベストセラーの著者です。彼の執筆と公開講座は、神経科学、瞑想、道徳哲学、宗教、合理性などの幅広いトピックをカバーしていますが、一般的に、自分自身と私たちの周りの世界の理解を深めることで、私たちの生活の仕方に対する私たちの見方を変えることができることに焦点を当てています。サムは30年以上瞑想を実践しており、世界中のチベット人、インド人、ビルマ人、西洋人の瞑想の教師に師事しています。彼はスタンフォード大学で哲学の学位を取得し、博士号を取得しています。カリフォルニア大学ロサンゼルス校で神経科学を専攻。
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