Acerca de esta aplicación
ℹ️ por ahora, la aplicación está disponible solo en inglés (otros idiomas próximamente)Aplicación de meditación 100% gratuita que mejorará su bienestar mental con la ayuda de 🧘 meditaciones guiadas, ejercicios de respiración, prácticas de atención plena, 🎶 sonidos relajantes y más.
Con el enfoque holístico de nuestra aplicación, puede encontrar meditaciones guiadas y no guiadas de la Fundación Medito y varias otras organizaciones como UCLA; todos los cuales se basan en técnicas de meditación antiguas y recientes.
Simplemente pase unos minutos por día en la aplicación utilizando las diversas características y descubra los beneficios, la positividad y los efectos transformadores de la meditación en su vida.
La aplicación está hecha con el objetivo de guiarlo hacia una vida más feliz y saludable con la ayuda de varias características presentes. Esta aplicación de la Fundación Medito ayudará a todos en su viaje a practicar gratitud, manejar la ansiedad y el estrés, relajarse y encontrar positividad .
✨ Acerca de Medito Foundation:
Medito Foundation es una organización sin fines de lucro que cree: "la meditación puede transformar positivamente vidas y nadie debería tener que pagarlo".
Queremos ayudar a las personas a hacer frente mejor a la depresión, el estrés, la ansiedad y cualquier otro estado mental negativo.
Se sabe que practicar la meditación y la atención plena ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, mejorar la cognición, la atención y la memoria, ayudarlo a dormir mejor, mejorar la salud mental, el enfoque y el bienestar general.
✨ Características principales:
📍 Cursos para principiantes e intermedios
🔸 Curso para principiantes
El curso para principiantes está cuidadosamente elaborado para alguien que tiene poca o ninguna experiencia de meditación. Cada sesión está diseñada para enseñarle los conceptos básicos de la atención plena y la meditación. Estas sesiones incluyen atención plena, vipassana, no juicio, vida consciente, ciencia de la meditación, emociones negativas, etc.
🔹 Curso intermedio
Estas meditaciones guiadas están diseñadas para cualquier persona que ya haya aprendido los conceptos básicos de la meditación de atención plena y quiera desarrollar aún más su práctica. El curso introducirá conceptos y filosofías que ayudarán a profundizar la práctica de meditación. Este curso incluye sesiones sobre espontaneidad de pensamientos, conciencia, ansiedad y manejo del estrés, vida mínima, disolución del ego, etc.
📍 Meditación diaria
Una sesión de meditación diferente cada día para ayudar a desarrollar una mayor sensación de conciencia en el momento presente con opciones para elegir entre varias longitudes de sesión, música de fondo, etc.
📍 Meditación del sueño, sonidos de sueño e historias de sueño
El buen sueño es una piedra angular del bienestar que ayuda a mantener la salud física y mental. Las meditaciones guiadas del sueño que incluyen respiración consciente, visualización, escaneo corporal, historias de sueño y mantra para la meditación del sueño definitivamente lo aliviarán en un sueño tranquilo y tranquilo al calmar su mente y unificar sus pensamientos.
📍 Meditación para el manejo del estrés y la ansiedad
Las sesiones que incluyen etiquetar pensamientos, lidiar con situaciones estresantes, emociones negativas, etc. están diseñadas para ayudarlo a manejar el estrés y la ansiedad. La meditación de la atención plena puede ayudar a lidiar con las emociones negativas transformando la forma en que realmente experimentamos las que finalmente disminuye su poder sobre nosotros.
📍 Meditación para la gestión laboral de la vida
La meditación y la atención plena pueden tener un efecto transformador en todos los aspectos de nuestras vidas. Estas sesiones están específicamente diseñadas para ayudar a llevar una vida laboral más feliz y saludable. Cubre temas como gestionar el conflicto, mejorar la productividad y la confianza, mantenerse enfocado y motivado, al tiempo que encuentra el equilibrio perfecto entre el trabajo y la vida.
Medito también incluye una variedad de otro contenido de meditación como ejercicios de respiración, temporizador de meditación, gratitud, rutinas conscientes, música relajante, etc.
Si tiene alguna pregunta, envíe un correo electrónico [email protected] o a través de Twitter @MeditoHQ.
Fundación Medito
meditofoundation.org
