이 앱 정보
ℹ️ 현재 앱은 영어로만 제공됩니다(다른 언어도 곧 제공 예정)🧘 안내식 명상, 호흡 운동, 마음챙김 연습, 🎶 편안한 소리의 도움으로 😇 정신 건강을 개선할 100% 무료 명상 앱 , 그리고 더.
Medito 앱에서 Medito Foundation 및 UCLA와 같은 다양한 조직의 안내 및 비 안내 명상을 찾을 수 있습니다. 이 모든 것은 고대와 최근의 명상 기법을 기반으로 합니다.
다양한 기능을 사용하는 앱에서 하루에 몇 분만 투자하고 삶을 바꾸는 명상의 이점, 긍정성 및 삶에서 명상의 변화 효과를 발견하십시오.
앱은 다양한 기능의 도움으로 더 행복하고 건강한 삶으로 안내하는 것을 목표로 만들어졌습니다. Medito Foundation의 이 앱은 감사를 연습하고, 불안과 스트레스를 관리하고, 긴장을 풀고 긍정적인 태도를 찾는 여정에 있는 모든 사람을 돕습니다.
✨Medito 재단 소개:
메디토 재단은 명상이 삶을 긍정적으로 변화시킬 수 있으며 누구도 비용을 지불할 필요가 없다고 믿는 자원 봉사자들이 운영하는 비영리 단체입니다.
우리는 사람들이 우울증, 스트레스, 불안 및 기타 부정적인 마음 상태에 더 잘 대처할 수 있도록 돕고 싶습니다.
명상과 마음챙김을 연습하는 것은 불안과 스트레스를 줄이고 인지, 주의력 및 기억력을 향상시키며, 숙면을 돕고, 정신 건강, 집중력 및 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
✨주요 기능:
📍초급 및 중급 과정
🔸초보자 과정
초급 과정은 명상 경험이 거의 또는 전혀 없는 사람을 위해 세심하게 제작되었습니다. 각 세션은 마음 챙김 및 명상의 기본을 가르치도록 설계되었습니다. 이 세션에는 마음챙김, 위빠사나, 판단하지 않음, 마음챙김 생활, 명상 과학, 부정적인 감정 등이 포함됩니다.
🔹중급 과정
이 안내 명상은 이미 마음챙김 명상의 기본을 배웠고 수행을 더 발전시키고 싶은 사람을 위해 고안되었습니다. 이 과정은 명상 수행을 심화하는 데 도움이 될 개념과 철학을 소개합니다. 이 과정에는 생각의 자발성, 의식, 불안 및 스트레스 관리, 최소한의 생활, 자아 해소 등에 대한 세션이 포함됩니다.
📍매일 명상
다양한 세션 길이, 배경 음악 등에서 선택할 수 있는 옵션을 통해 현재 순간에 더 큰 자각을 개발하는 데 도움이 되는 매일 다른 명상 세션.
📍수면 명상, 수면 소리 및 수면 이야기
좋은 수면은 신체적 및 정신적 건강을 유지하는 데 도움이 되는 웰빙의 초석입니다. 마음챙김 호흡, 시각화, 바디 스캔, 수면 이야기 및 수면 명상을 위한 만트라를 포함하는 가이드 수면 명상은 마음을 진정시키고 생각을 통합하여 평화롭고 편안한 수면으로 확실히 당신을 편안하게 해 줄 것입니다.
📍스트레스 및 불안 관리를 위한 명상
생각에 이름 붙이기, 스트레스가 많은 상황 다루기, 부정적인 감정 등을 포함하는 세션은 스트레스와 불안을 관리하는 데 도움이 되도록 고안되었습니다. 마음챙김 명상은 부정적인 감정을 실제로 경험하는 방식을 변화시켜 궁극적으로 부정적인 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.
📍일과 삶의 관리를 위한 명상
명상과 마음챙김은 우리 삶의 모든 측면에 변화를 가져올 수 있습니다. 이 세션은 더 행복하고 건강한 직장 생활을 영위할 수 있도록 특별히 고안되었습니다. 갈등 관리, 생산성 및 자신감 향상, 완벽한 일과 삶의 균형을 찾는 동안 집중 및 동기 부여와 같은 주제를 다룹니다.
Medito에는 호흡 운동, 명상 타이머, 감사, 마음챙김 루틴, 편안한 음악 등과 같은 다양한 명상 콘텐츠도 포함되어 있습니다.
질문이 있는 경우 [email protected] 또는 Twitter 또는 Instagram @meditoHQ를 통해 이메일을 보내주십시오.
메디토 재단
meditofoundation.org
