Acerca de esta aplicación
Planifique, realice un seguimiento y registre sus entrenamientos desde su casa o el gimnasio. JEFIT tiene una biblioteca de ejercicios con más de 1400 ejercicios y miles de planes de entrenamiento. Con un temporizador de descanso incorporado y un sistema intuitivo de registro de ejercicios, JEFIT lleva sus entrenamientos al siguiente nivel. Ya sea que esté buscando un plan de culturismo o ejercicios de peso corporal en el hogar, JEFIT tiene un plan para todos.★ Elección del editor de Google Play ★ Men’s Fitness llamada JEFIT "La mejor aplicación de fitness y salud" ★ USA Today - "Como tener un entrenador personal en el bolsillo"★
★Sports Illustrated incluyó a JEFIT como una de las mejores aplicaciones de fitness de 2022★
Más de 10 millones de personas usan JEFIT para realizar un seguimiento de sus entrenamientos y transformar sus cuerpos.
Realiza un seguimiento de tu progreso en el gimnasio o desde casa y planifica rutinas de ejercicios con nuestra biblioteca de ejercicios. Programas para principiantes como 5x5, 531, levantamientos fuertes, divisiones de 3-4 días y fuerza inicial hasta rutinas avanzadas de culturismo, levantamiento de pesas y levantamiento de pesas. Ya sea que tenga un equipo especializado, un gimnasio casero improvisado o un espacio limitado y solo su peso corporal, JEFIT es la única aplicación de ejercicios que necesita.
¿Para quién es esta aplicación?
JEFIT lo ayuda a alcanzar sus objetivos de fuerza o peso, ya sea que sea un levantador principiante o avanzado. Si ha registrado sus entrenamientos en un diario o planificador, sabe lo importante que es realizar un seguimiento y registrar sus entrenamientos. La aplicación lo recompensa por un entrenamiento constante, lo empuja a alcanzar nuevos récords personales y se compromete a enfrentar desafíos con la comunidad.
Características principales
● Realizar un seguimiento de los entrenamientos: configure sus ejercicios, registre los pesos y las repeticiones en el rastreador de actividad física y le mostraremos los resultados de su entrenamiento.
● Base de datos de ejercicios: más de 1400 demostraciones con video HD de expertos
● Aplicación Wear OS: haga un seguimiento de todo su entrenamiento desde su reloj
● Herramientas intuitivas, que incluyen cronómetro de descanso, superseries, cronómetro de intervalos, sistema de mediciones corporales y, lo que es más importante, planificador y rastreador de rutinas de ejercicios.
● Planes de entrenamiento: rutinas de entrenamiento personalizadas hechas para divisiones de 3, 4 o 5 días, pérdida de peso, levantamiento de pesas, 5x5, fuerza inicial, culturismo, 531, levantamiento de pesas, levantamiento de pesas, GZCLP, Greyskull, entrenamientos en casa o crea los tuyos propios
● Manténgase motivado: únase a nuestros desafíos de fuerza mensuales y trimestrales con premios reales y obtenga el apoyo de otros asistentes al gimnasio o gurús del culturismo en casa en la comunidad.
● Establezca metas: ¿quiere perder peso, fortalecerse o hacer ejercicio constantemente? Encuentre o construya un plan para alcanzar sus metas.
● Agregar amigos: encuentre nuevos compañeros de levantamiento de pesas en la comunidad. Incluso podrías encontrar a alguien que te vea en el gimnasio.
Programas para ayudarte a alcanzar tus metas con instrucciones detalladas
✔ Programas para principiantes: levantamientos fuertes, 5x5, fuerza inicial, divisiones de 3 días
✔ Programas avanzados: levantamiento de pesas, musculación, 531, GZCLP, Greyskull
✔ Programas específicos para músculos: abdominales, brazos, glúteos, pérdida de grasa y peso, tonificación
✔ Planes de entrenamiento personalizados creados por entrenadores personales
✔ Planes de ejercicios basados en equipos específicos: bastidores de sentadillas, pesas, pesas rusas, mancuernas
✔ Peso corporal o equipo mínimo: bandas, colchonetas, solo máquina, centrado en el núcleo
✔ Pesas rusas, cardio, entrenamiento en circuito, rutinas con espacio limitado
✔ Cree sus propios programas personalizados de levantamiento de pesas
Herramientas y funciones especiales
✔ Temporizador de descanso totalmente personalizable
✔ Superseries y rutinas de entrenamiento en circuito
✔ Temporizador de intervalos, notas establecidas y una calculadora de 1 Rep Max
✔ Análisis corporal y un planificador de entrenamiento semanal + rastreador
✔ Feed social con consejos de fitness y concursos comunitarios
✔ Comparta registros de entrenamiento con sus amigos o entrenador personal
Más de 1400 ejercicios con demostraciones en videos HD
✔ Barra, mancuerna, máquinas, cable, banda
✔ Cardio, elíptica, remo, bicicleta, natación
✔ Movimientos estáticos, planchas, estiramientos, abdominales
✔ Peso corporal, Kettlebell, Núcleo
✔ Crea tus propios ejercicios de entrenamiento personalizados
Benchmarking, análisis e instrucciones
✔ Recordatorios de audio a mitad de entrenamiento
✔ Gráficos personalizados para aumentar el volumen
✔ Compare con otros usuarios o compañeros de gimnasio
✔ Resúmenes semanales de progreso
✔ Registro personal de relaciones públicas
