Об этом приложении
Планируйте, отслеживайте и записывайте свои тренировки дома или в тренажерном зале. JEFIT имеет библиотеку упражнений с более чем 1400 упражнениями и тысячами планов тренировок. Благодаря встроенному таймеру отдыха и интуитивно понятной системе регистрации упражнений JEFIT выводит ваши тренировки на новый уровень. Ищете ли вы план бодибилдинга или упражнения с собственным весом дома — у JEFIT есть план для всех.★ Выбор редакции Google Play ★ Приложение Men’s Fitness названо JEFIT «Лучшим приложением для фитнеса и здоровья» ★ USA Today — «Как будто у тебя в кармане личный тренер» ★
★ Sports Illustrated назвал JEFIT одним из лучших фитнес-приложений 2022 года★
Более 10 миллионов человек используют JEFIT, чтобы отслеживать свои тренировки и преображать свое тело.
Отслеживайте свои успехи в тренажерном зале или дома и планируйте тренировки с помощью нашей библиотеки упражнений. Программы для начинающих, такие как 5x5, 531, силовые тяги, 3-4-дневные сплиты и начальная сила, вплоть до продвинутых программ бодибилдинга, тяжелой атлетики и пауэрлифтинга. Независимо от того, есть ли у вас специализированное оборудование, импровизированный домашний тренажерный зал или ограниченное пространство и только ваш вес — JEFIT — единственное фитнес-приложение, которое вам нужно.
Для кого это приложение?
JEFIT поможет вам достичь ваших целей в силе или весе, независимо от того, являетесь ли вы новичком или продвинутым атлетом. Если вы записывали свои тренировки в журнал или планировщик, вы знаете, как важно отслеживать и регистрировать свои тренировки. Приложение вознаграждает вас за последовательное обучение, подталкивает вас к новым личным рекордам и принимает участие в соревнованиях с сообществом.
Главные функции
● Отслеживание тренировок. Задайте упражнения, запишите веса и повторения в фитнес-трекере, и мы покажем вам результаты ваших тренировок.
● База данных упражнений — более 1400 демонстраций с HD-видео от экспертов.
● Приложение Wear OS: отслеживайте всю тренировку прямо с часов.
● Интуитивно понятные инструменты, включая таймер отдыха, суперсеты, интервальный таймер, систему измерения тела и, самое главное, планировщик и трекер тренировок.
● Планы тренировок. Индивидуальные программы тренировок для 3, 4 или 5-дневных сплитов, похудения, тяжелой атлетики, 5x5, начальной силы, бодибилдинга, 531, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, GZCLP, Greyskull, домашних тренировок или создания собственных
● Оставайтесь мотивированными. Присоединяйтесь к нашим ежемесячным и ежеквартальным силовым соревнованиям с реальными призами и получайте поддержку от других посетителей тренажерного зала или гуру домашнего бодибилдинга в сообществе.
● Ставьте перед собой цели. Хотите похудеть, стать сильнее или регулярно заниматься спортом? Найдите или составьте план для достижения ваших целей.
● Добавить друзей. Найдите новых друзей по тяжелой атлетике в сообществе. Возможно, вы даже найдете кого-нибудь, кто заметит вас в спортзале.
Программы, которые помогут вам достичь целей, с подробными инструкциями
✔ Программы для начинающих - Stronglifts, 5x5, Starting Strength, 3-х дневный сплит
✔ Продвинутые программы - пауэрлифтинг, бодибилдинг, 531, GZCLP, Greyskull
✔ Целевые программы для мышц - Пресс, Руки, Ягодицы, Потеря жира и веса, Тонизирование
✔ Индивидуальные планы тренировок, составленные личными тренерами
✔ Планы упражнений на основе специального оборудования - стойки для приседаний, штанги, гири, гантели
✔ Вес тела или минимальное оборудование — ленты, коврики, только тренажер, упор на ядро
✔ Гири, кардио, круговая тренировка, упражнения с ограниченным пространством
✔ Создавайте свои собственные персонализированные программы пауэрлифтинга.
Специальные инструменты и функции
✔ Полностью настраиваемый таймер отдыха
✔ Суперсеты и круговые тренировки
✔ Интервальный таймер, набор заметок и калькулятор 1 повторного максимума
✔ Анализ тела и еженедельный план тренировок + трекер
✔ Социальная лента с советами по фитнесу и конкурсами сообщества
✔ Делитесь журналами тренировок с друзьями или личным тренером
Более 1400 упражнений с демонстрационными видеороликами в формате HD
✔ Штанга, гантели, тренажеры, кабель, лента
✔ кардио, эллиптический тренажер, гребля, велосипед, плавание
✔ Статические движения, планки, растяжка, пресс
✔ Вес тела, гири, ядро
✔ Создавайте собственные тренировочные упражнения
Сравнение, анализ и инструкции
✔ Звуковые напоминания во время тренировки
✔ Индивидуальные графики подъемного объема
✔ Сравнение с другими пользователями или приятелем по спортзалу
✔ Еженедельные сводки прогресса
✔ Личный журнал PR
