Giới thiệu về ứng dụng này
Lập kế hoạch, theo dõi và ghi lại các bài tập của bạn từ nhà hoặc phòng tập thể dục. JEFIT có thư viện bài tập với hơn 1400 bài tập và hàng nghìn kế hoạch tập luyện. Với bộ đếm thời gian nghỉ ngơi được tích hợp sẵn và hệ thống ghi nhật ký bài tập trực quan, JEFIT sẽ đẩy quá trình tập luyện của bạn lên một tầm cao mới. Cho dù bạn đang tìm kiếm một kế hoạch tập thể hình hay các bài tập tạ tại nhà - JEFIT đều có kế hoạch dành cho tất cả mọi người.★ Lựa chọn của biên tập viên Google Play ★ Men’s Fitness được JEFIT gọi là "Ứng dụng thể dục và sức khỏe tốt nhất" ★ USA Today - "Giống như có một huấn luyện viên cá nhân trong túi của bạn" ★
★ Sports Illustrated đã liệt kê JEFIT là một trong những Ứng dụng thể dục tốt nhất năm 2022 ★
Hơn 10 triệu người sử dụng JEFIT để theo dõi quá trình tập luyện và biến đổi cơ thể của họ.
Theo dõi sự tiến bộ của bạn trong phòng tập thể dục hoặc ở nhà và lên kế hoạch cho các thói quen tập luyện với thư viện bài tập của chúng tôi. Các chương trình dành cho người mới bắt đầu như 5x5, 531, nâng cơ, chia nhóm 3-4 ngày và sức mạnh khởi đầu cho đến các thói quen tập thể hình, cử tạ và nâng cao. Cho dù bạn có thiết bị chuyên dụng, phòng tập thể dục tạm thời tại nhà hay không gian hạn chế và chỉ cần trọng lượng cơ thể của bạn - JEFIT là ứng dụng thể dục duy nhất bạn cần.
Ứng dụng này dành cho ai?
JEFIT giúp bạn đạt được mục tiêu về sức mạnh hoặc trọng lượng của mình cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người nâng cao. Nếu bạn đã ghi các bài tập của mình vào nhật ký hoặc bảng kế hoạch, bạn biết tầm quan trọng của việc theo dõi và ghi lại các bài tập của mình. Ứng dụng thưởng cho bạn vì sự đào tạo nhất quán, đưa bạn đến những kỷ lục cá nhân mới và cam kết thách thức với cộng đồng.
Các tính năng hàng đầu
● Theo dõi bài tập - Đặt bài tập của bạn, ghi lại mức tạ và đại diện trong trình theo dõi thể dục và chúng tôi sẽ hiển thị cho bạn kết quả luyện tập của bạn
● Cơ sở dữ liệu bài tập - hơn 1400 cuộc trình diễn với video HD từ các chuyên gia
● Ứng dụng Wear OS - Theo dõi toàn bộ quá trình tập luyện của bạn từ đồng hồ
● Công cụ trực quan - bao gồm bộ đếm thời gian nghỉ ngơi, bộ siêu tập, bộ đếm thời gian ngắt quãng, hệ thống đo cơ thể và quan trọng nhất là bộ theo dõi và lập kế hoạch tập luyện theo thói quen.
● Kế hoạch tập luyện - Các thói quen tập luyện tùy chỉnh được thực hiện cho 3, 4 hoặc 5 ngày chia tách, giảm cân, tăng cường sức mạnh, 5x5, sức bền khởi đầu, thể hình, 531, cử tạ, nâng tạ, GZCLP, Greyskull, tập luyện tại nhà hoặc xây dựng cơ thể của riêng bạn
● Duy trì động lực - Tham gia các thử thách sức mạnh hàng tháng và hàng quý của chúng tôi với các giải thưởng thực tế và nhận được sự hỗ trợ từ những người tập gym khác hoặc các chuyên gia thể hình tại nhà trong cộng đồng.
● Đặt mục tiêu - Bạn muốn giảm cân, khỏe hơn hoặc tập thể dục nhất quán? Tìm hoặc xây dựng kế hoạch để đạt được mục tiêu của bạn.
● Thêm bạn bè - Tìm bạn bè cử tạ mới trong cộng đồng. Bạn thậm chí có thể tìm thấy ai đó để phát hiện bạn ở phòng tập thể dục.
Các chương trình giúp bạn đạt được mục tiêu của mình với hướng dẫn chi tiết
✔ Các chương trình dành cho người mới bắt đầu - Nâng cao, 5x5, Sức mạnh khởi đầu, chia 3 ngày
✔ Các chương trình nâng cao - Powerlifting, thể hình, 531, GZCLP, Greyskull
✔ Các chương trình nhắm mục tiêu đến cơ - Cơ bụng, Cánh tay, Cơ mông, Chất béo và Giảm cân, Săn chắc
✔ Các kế hoạch tập luyện cá nhân được xây dựng bởi các huấn luyện viên cá nhân
✔ Các kế hoạch tập thể dục dựa trên thiết bị cụ thể - Giá ngồi xổm, Đòn tạ, Tạ ấm, Quả tạ
✔ Trọng lượng cơ thể hoặc Thiết bị tối thiểu - Dây đeo, Thảm, Chỉ máy, Tập trung vào lõi
✔ Kettlebells, Cardio, Circuit Training, Các thói quen giới hạn trong không gian
✔ Xây dựng các chương trình nâng cao sức mạnh được cá nhân hóa của riêng bạn
Các công cụ và tính năng đặc biệt
✔ Hẹn giờ nghỉ hoàn toàn có thể tùy chỉnh
✔ Supersets và thói quen đào tạo mạch
✔ Bộ đếm thời gian ngắt quãng, đặt ghi chú và máy tính 1 Rep Max
✔ Phân tích cơ thể và lập kế hoạch tập luyện hàng tuần + theo dõi
✔ Nguồn cấp dữ liệu xã hội với các mẹo thể dục và các cuộc thi cộng đồng
✔ Chia sẻ nhật ký tập luyện với bạn bè hoặc huấn luyện viên cá nhân của bạn
Hơn 1.400 bài tập với các video HD trình diễn
✔ Thanh tạ, Quả tạ, Máy móc, Dây cáp, Dây đeo
✔ Cardio, Elip, Chèo thuyền, Đạp xe, Bơi lội
✔ Chuyển động tĩnh, Ván, Kéo giãn, Cơ bụng
✔ Bodyweight, Kettlebell, Core
✔ Tạo các bài tập đào tạo tùy chỉnh của riêng bạn
Đo điểm chuẩn, phân tích và hướng dẫn
✔ Nhắc nhở âm thanh giữa buổi tập
✔ Biểu đồ được cá nhân hóa để nâng khối lượng
✔ Điểm chuẩn so với những người dùng khác hoặc bạn tập thể dục
✔ Tóm tắt hàng tuần về tiến độ
✔ Nhật ký PR cá nhân
