关于此应用程序
Jefit 增肌或强身健体！在家或健身房计划、跟踪和记录您的锻炼程序。 JEFIT 有一个锻炼库，其中包含 1400 多个锻炼和数千个锻炼计划。借助内置的休息计时器和直观的锻炼记录系统，JEFIT 将您的锻炼提升到一个新的水平。无论您是在寻找健美计划还是在家进行体重锻炼 - JEFIT 都有适合每个人的计划。Google Play 编辑推荐
Men’s Fitness 称 JEFIT 为“最佳健身和健康应用程序”
今日美国 - “就像口袋里有私人教练一样”
体育画报将 JEFIT 列为 2022 年最佳健身应用程序之一
超过 1000 万人使用 JEFIT 来跟踪他们的锻炼并改变他们的身体。
从初学者到健身爱好者 Jefit 将帮助您跟踪您在健身房或在家中的进度，并使用我们的锻炼库计划锻炼程序。 5x5、531、强力举重和起始力量等初学者计划一直到高级健美、举重和力量训练程序。无论您有专门的设备、临时的家庭健身房，还是有限的空间和您的体重——JEFIT 都有适合您的举重计划。
无论您是初学者还是高级举重者，JEFIT 都能帮助您达到力量或体重目标。如果您已将锻炼记录在日记本或计划器中，您就会知道跟踪和记录锻炼的重要性。
主要功能
● 追踪锻炼 - 在健身追踪器中选择您的锻炼、记录重量和次数，我们将向您展示您的训练结果
● 锻炼计划器 - 1400 多个带有高清视频演示的锻炼
● Wear OS 应用程序 - 摒弃笔和纸，通过手表跟踪锻炼情况
● 直观的工具 - 休息计时器、超级组、间隔计时器、身体测量系统，最重要的是，锻炼计划和跟踪器。
● 锻炼计划 - 为 3、4 或 5 天分段、减肥、力量训练、5x5、起始力量、健美、531、举重、力量举重、GZCLP、Greyskull、在家自重锻炼和在家而设计的专业锻炼程序增肌计划
● 保持积极性 - 每月和每季度的力量挑战，有真正的奖品。从社区中的其他健身爱好者或家庭健美大师那里获得支持。
● 设定目标 - 使用我们的锻炼计划器和追踪器来减轻体重、变得更强壮或增加活动能力 - 找到或制定实现目标的计划。
● 添加好友 - 在社区中寻找新的举重好友。
帮助您实现目标的计划
● 初学者增肌计划 - Stronglifts，5x5，起始力量，3 天分裂
● 高级肌肉锻炼计划 - 举重、健美、灰骷髅
● 增肌计划 - 腹肌、手臂、臀大肌、减脂和减肥、塑身
● 私人教练制定的个性化锻炼计划
● 基于设备的锻炼计划 - 深蹲架、杠铃、壶铃、哑铃
● 自重家庭肌肉锻炼计划 - 带子、垫子、仅限机器、以核心为重点
● 壶铃、有氧运动、循环训练、空间有限的家庭套路
● 建立您自己的定制个性化举重计划
特殊工具和功能
● 可定制的休息计时器和锻炼追踪器
● 超级组和循环训练程序
● 间隔计时器和 1 Rep Max 计算器
● 身体分析和锻炼计划器 + 追踪器
● 包含健身技巧和社区竞赛的社交信息流
● 与您的朋友或私人教练分享锻炼日志
1,400 多个带有高清视频演示的练习
● 杠铃、哑铃、器械、拉线、乐队
● 有氧运动、椭圆机、划船、自行车、游泳
● 静态运动、平板支撑、拉伸、腹肌
● 家庭体重、壶铃、核心
● 创建您自己的自定义训练练习
基准测试、分析和说明
● 锻炼锻炼音频提示
● 用于跟踪进度的个性化图表
● 以其他用户或健身伙伴为基准
● 每周进度总结
● 个人公关日志
