حول هذا التطبيق
تخطيط ، وتتبع ، وتسجيل التدريبات الخاصة بك من المنزل أو صالة الألعاب الرياضية. لدى JEFIT مكتبة تمارين تحتوي على أكثر من 1400 تمرين وآلاف من خطط التمرين. بفضل جهاز توقيت الراحة المدمج ونظام تسجيل التمارين البديهي ، تدفع JEFIT التدريبات الخاصة بك إلى المستوى التالي. سواء كنت تبحث عن خطة كمال الأجسام أو تمارين وزن الجسم في المنزل - لدى JEFIT خطة للجميع.★ اختيار محرر Google Play ★ للياقة البدنية للرجال يسمى JEFIT "أفضل تطبيق للياقة والصحة" ★ USA Today - "مثل وجود مدرب شخصي في جيبك" ★
★ Sports Illustrated مدرج JEFIT كأحد أفضل تطبيقات اللياقة لعام 2022 ★
يستخدم أكثر من 10 ملايين شخص JEFIT لتتبع تمارينهم وتحويل أجسامهم.
تتبع تقدمك في صالة الألعاب الرياضية أو من المنزل وخطط للتمارين الروتينية من خلال مكتبة التمارين الخاصة بنا. برامج للمبتدئين مثل 5x5 ، 531 ، stronglifts ، 3-4 أيام ، وقوة البداية وصولاً إلى إجراءات كمال الأجسام المتقدمة ورفع الأثقال ورفع الأثقال. سواء كان لديك معدات متخصصة ، أو صالة رياضية مؤقتة في المنزل ، أو مساحة محدودة ووزن جسمك فقط - JEFIT هو تطبيق اللياقة الوحيد الذي تحتاجه.
لمن هذا التطبيق؟
يساعدك JEFIT في الوصول إلى أهداف القوة أو الوزن سواء كنت رافعًا مبتدئًا أو متقدمًا. إذا قمت بتسجيل التدريبات الخاصة بك في مجلة أو مخطط ، فأنت تعلم مدى أهمية تتبع التدريبات الخاصة بك وتسجيلها. يكافئك التطبيق على التدريب المستمر ، ويدفعك إلى سجلات شخصية جديدة والالتزام بالتحديات مع المجتمع.
أهم الميزات
● تتبع التدريبات - عيِّن تمارينك وأوزان السجل والممثلين في متتبع اللياقة البدنية وسنعرض لك نتائج تدريبك
● قاعدة بيانات التمرين - أكثر من 1400 عرض توضيحي مع فيديو عالي الدقة من الخبراء
● تطبيق Wear OS - تتبع تمرينك بالكامل من ساعتك
● أدوات بديهية - بما في ذلك مؤقت الراحة ، والمجموعات الفائقة ، ومؤقت الفاصل الزمني ، ونظام قياسات الجسم ، والأهم من ذلك ، مخطط التمرين الروتيني والمتعقب.
● خطط التمرين - إجراءات تمرين مخصصة تم تصميمها لفترات 3 أو 4 أو 5 أيام ، وفقدان الوزن ، ورفع القوة ، و 5 × 5 ، وقوة البداية ، وكمال الأجسام ، 531 ، ورفع الأثقال ، ورفع الأثقال ، و GZCLP ، و Greyskull ، والتدريبات في المنزل أو بناء التدريبات الخاصة بك
● ابقَ متحمسًا - انضم إلى تحديات القوة الشهرية والفصلية مع جوائز حقيقية واحصل على الدعم من رواد الصالة الرياضية الآخرين أو معلمو كمال الأجسام في المنزل في المجتمع.
● تحديد الأهداف - هل ترغب في إنقاص الوزن أو الحصول على قوة أو ممارسة الرياضة باستمرار؟ ابحث عن أو ضع خطة للوصول إلى أهدافك.
● إضافة أصدقاء - ابحث عن رفاق جدد في رفع الأثقال في المجتمع. قد تجد حتى شخصًا يكتشفك في صالة الألعاب الرياضية.
برامج لمساعدتك في تحقيق أهدافك بإرشادات مفصلة
✔ برامج المبتدئين - Stronglifts ، 5x5 ، ابتداء القوة ، 3 أيام تقسيم
✔ برامج متقدمة - رفع الأثقال ، كمال الأجسام ، 531 ، GZCLP ، Greyskull
✔ برامج العضلات المستهدفة - عضلات البطن والذراعين وعضلات المؤخرة والدهون وفقدان الوزن وتوحيد لون البشرة
✔ خطط تمرين شخصية صممها مدربون شخصيون
✔ خطط تمارين تعتمد على معدات محددة - رفوف القرفصاء ، الحديد ، الكيتلبلز ، الدمبل
✔ وزن الجسم أو الحد الأدنى من المعدات - العصابات ، والحصير ، والآلة فقط ، والتركيز الأساسي
✔ Kettlebells ، Cardio ، Circuit Training ، Space Limited Routines
✔ قم ببناء برامج رفع الأثقال المخصصة الخاصة بك
أدوات وميزات خاصة
✔ مؤقت الراحة للتخصيص بالكامل
✔ المجموعات الفائقة وإجراءات التدريب على الحلبة
✔ مؤقت الفاصل الزمني ، ضبط الملاحظات وآلة حاسبة 1 Rep Max
✔ تحليلات الجسم ومخطط التمرين الأسبوعي + تعقب
✔ التغذية الاجتماعية مع نصائح اللياقة البدنية ومسابقات المجتمع
✔ شارك سجلات التمرين مع أصدقائك أو مدربك الشخصي
1400+ تمرين مع عروض فيديو عالية الدقة
✔ الحديد ، الدمبل ، الآلات ، الكابلات ، الفرقة
✔ تمارين الكارديو ، التمارين الرياضية ، التجديف ، الدراجة الهوائية ، السباحة
✔ الحركات الثابتة ، الألواح ، التمدد ، القيمة المطلقة
✔ وزن الجسم ، Kettlebell ، Core
✔ قم بإنشاء تمارينك التدريبية المخصصة
قياس الأداء والتحليل والتعليمات
✔ تذكير صوتي في منتصف التمرين
✔ مخططات شخصية لرفع الحجم
✔ المقارنة بين المستخدمين الآخرين أو رفيق الصالة الرياضية
✔ ملخصات أسبوعية للتقدم
✔ سجل العلاقات العامة الشخصية
