이 앱 정보
집이나 체육관에서 운동을 계획, 추적 및 기록합니다. JEFIT에는 1400개 이상의 운동과 수천 개의 운동 계획이 있는 운동 라이브러리가 있습니다. 내장된 휴식 타이머와 직관적인 운동 기록 시스템으로 JEFIT는 운동을 다음 단계로 끌어 올립니다. 보디빌딩 계획을 원하든 집에서 할 수 있는 체중 운동을 원하든 JEFIT에는 모든 사람을 위한 계획이 있습니다.★ Google Play Editor's Choice ★ 남성용 피트니스 JEFIT "최고의 피트니스 및 건강 앱" ★ USA Today - "주머니에 퍼스널 트레이너가 있는 것처럼"★
★Sports Illustrated는 JEFIT를 2022년 최고의 피트니스 앱 중 하나로 선정했습니다★
1천만 명이 넘는 사람들이 JEFIT를 사용하여 운동을 추적하고 몸을 변화시키고 있습니다.
체육관이나 집에서 진행 상황을 추적하고 운동 라이브러리를 사용하여 운동 루틴을 계획하십시오. 5x5, 531, 스트롱 리프트, 3-4일 스플릿, 고급 보디빌딩, 역도, 파워리프팅 루틴까지 스트렝스 시작과 같은 초보자 프로그램. 전문 장비, 임시 재택 체육관, 제한된 공간과 체중에 상관없이 JEFIT는 당신에게 필요한 유일한 피트니스 앱입니다.
이 앱은 누구를 위한 앱인가요?
JEFIT는 초보자이든 고급 리프터이든 상관없이 근력 또는 체중 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 저널이나 플래너에 운동을 기록했다면 운동을 추적하고 기록하는 것이 얼마나 중요한지 알 것입니다. 이 앱은 지속적인 훈련에 대한 보상으로 새로운 개인 기록을 달성하고 커뮤니티와 함께 도전에 전념합니다.
주요 기능
● 운동 추적 - 피트니스 트래커에서 운동을 설정하고, 무게 및 반복수를 기록하면 훈련 결과가 표시됩니다.
● 운동 데이터베이스 - 전문가의 HD 비디오가 포함된 1400개 이상의 데모
● Wear OS 앱 - 시계에서 전체 운동 추적
● 직관적인 도구 - 휴식 타이머, 슈퍼세트, 인터벌 타이머, 신체 측정 시스템, 그리고 가장 중요한 운동 루틴 플래너 및 트래커를 포함합니다.
● 운동 계획 - 3일, 4일 또는 5일 분할, 체중 감량, 스트롱 리프트, 5x5, 근력 운동, 보디빌딩, 531, 역도, 파워리프팅, GZCLP, Greyskull, 재택 운동 또는 자신만의 운동을 위한 맞춤형 운동 루틴
● 의욕 유지 - 실제 상품이 있는 월간 및 분기별 근력 챌린지에 참여하고 커뮤니티의 다른 체육관 참석자 또는 홈 보디빌딩 전문가의 지원을 받으세요.
● 목표 설정 - 체중 감량, 근력 강화 또는 지속적으로 운동을 원하십니까? 목표 달성을 위한 계획을 찾거나 구축하십시오.
● 친구 추가 - 커뮤니티에서 새로운 역도 친구를 찾으십시오. 체육관에서 당신을 발견할 사람을 찾을 수도 있습니다.
자세한 지침을 통해 목표 달성에 도움이 되는 프로그램
✔ 초급 프로그램 - Stronglifts, 5x5, Starting Strength, 3일 분할
✔ 고급 프로그램 - 파워리프팅, 보디빌딩, 531, GZCLP, Greyskull
✔ 근육 타겟 프로그램 - 복근, 팔, 둔부, 지방 및 체중 감소, 토닝
✔ 개인 트레이너가 만든 개인화된 운동 계획
✔ 특정 장비 기반 운동 계획 - 스쿼트 랙, 바벨, 케틀벨, 덤벨
✔ 체중 또는 최소 장비 - 밴드, 매트, 머신 전용, 코어 집중
✔ 케틀벨, 유산소 운동, 서킷 트레이닝, 공간 제한 루틴
✔ 나만의 맞춤형 파워리프팅 프로그램 구축
특수 도구 및 기능
✔ 완전히 사용자 정의 가능한 휴식 타이머
✔ 슈퍼세트 및 서킷 트레이닝 루틴
✔ 간격 타이머, 메모 설정 및 1 Rep Max 계산기
✔ 신체 분석 및 주간 운동 플래너 + 트래커
✔ 피트니스 팁 및 커뮤니티 콘테스트가 포함된 소셜 피드
✔ 친구 또는 개인 트레이너와 운동 로그 공유
HD 비디오 데모가 포함된 1,400개 이상의 연습
✔ 바벨, 덤벨, 머신, 케이블, 밴드
✔ 유산소 운동, 일립티컬, 조정, 자전거, 수영
✔ 정적 동작, 플랭크, 스트레칭, 복근
✔ 체중, 케틀벨, 코어
✔ 나만의 맞춤형 트레이닝 운동 만들기
벤치마킹, 분석 및 지침
✔ 운동 중 오디오 알림
✔ 리프팅 볼륨을 위한 맞춤형 차트
✔ 다른 사용자 또는 체육관 친구에 대한 벤치마킹
✔ 주간 진행 상황 요약
✔ 개인 PR 로그
