Sobre este aplicativo
Ganhe músculos ou fique tonificado com Jefit! Planeje, rastreie e registre sua rotina de treino em casa ou na academia. Jefit possui uma biblioteca de exercícios com mais de 1400 exercícios e milhares de planos de exercícios. Com um cronômetro de repouso embutido e um sistema de registro de exercícios intuitivo, o Jefit empurra seus exercícios para o próximo nível. Se você está procurando um plano de musculação ou exercícios de peso corporal em casa - a Jefit tem um plano para todos.Google Play Editor's Choice
Fitness masculina chamada Jefit "O melhor aplicativo de fitness e saúde"
USA Today - "Como ter um personal trainer no seu bolso"
Sports Illustrated listou Jefit como um dos melhores aplicativos de fitness de 2022
Mais de 10 milhões de pessoas usam Jefit para rastrear seus exercícios e transformar seus corpos.
De iniciantes a ratos de ginástica, o Jefit o ajudará a acompanhar seu progresso na academia ou em casa e planejar rotinas de exercícios com nossa biblioteca de exercícios. Programas iniciantes como 5x5, 531, Stronglifts e a força inicial até as rotinas avançadas de musculação, levantamento de peso e treinamento de força. Se você tem equipamentos especializados, uma academia improvisada em casa ou espaço limitado e apenas seu peso corporal - o Jefit tem um programa de levantamento de peso para você.
O Jefit ajuda a atingir seus objetivos de força ou peso, seja um levantador iniciante ou avançado. Se você registrou seus exercícios em um diário ou planejador, sabe como é importante rastrear e registrar seus exercícios.
Principais recursos
● Rastrear exercícios - escolha seus exercícios, pesos de log e representantes no rastreador de fitness e mostraremos os resultados do seu treinamento
● Planejador de exercícios - mais de 1400 exercícios com demonstrações de vídeo em HD
● Use aplicativo OS - abandone a caneta e papel e rastreie seu treino do seu relógio
● Ferramentas intuitivas - Timer de repouso, superconjuntos, timer de intervalo, sistema de medições corporais e, mais importante, exercícios de rotina e rastreador de rotina.
● Planos de treino-rotinas de exercícios construídas profissionalmente feitas para divisões de 3, 4 ou 5 dias, perda de peso, força de força, 5x5, resistência inicial, musculação, 531, levantamento de peso, levantamento de força, gzclp, greyskull, exercícios de peso corporal em casa e home em resumo Programas de construção muscular
● Mantenha -se motivado - desafios de força mensais e trimestrais com prêmios reais. Obtenha apoio de outros frequentadores de ginástica ou gurus de musculação em casa na comunidade.
● Definir metas - use nosso planejador e rastreador de exercícios para perder peso, ficar mais forte ou aumentar a mobilidade - encontre ou construa um plano para alcançar seus objetivos.
● Adicionar amigos - Encontre novos amigos do levantamento de peso na comunidade.
Programas que ajudam você a alcançar seus objetivos
● Programas de construção muscular para iniciantes - Stronglifts, 5x5, força inicial, divisão de 3 dias
● Programas avançados de construção muscular - levantamento de energia, musculação, Greyskull
● Programas de construção muscular - abdominais, braços, glúteos, gordura e perda de peso, tonificação
● Planos de exercícios personalizados construídos por personal trainers
● Planos de exercício baseados em equipamentos - racks de agachamento, barbells, kettlebells, halteres
● Programas de construção de músculos domésticos com peso corporal - Bandas, tapetes, somente máquina, foco no núcleo
● Kettlebells, cardio, treinamento em circuito, rotinas em casa Space Limited
● Crie seus próprios programas personalizados de levantamento de energia personalizado
Ferramentas e recursos especiais
● Timer de descanso personalizável e rastreador de exercícios
● Supersets e rotinas de treinamento de circuitos
● Timer de intervalo e uma calculadora de 1 representante
● Análise corporal e planejador de exercícios + rastreador
● Fela social com dicas de condicionamento físico e concursos comunitários
● Compartilhe registros de exercícios com seus amigos ou personal trainer
1.400 mais de exercícios com demonstrações de vídeos em HD
● Barbell, haltere, máquinas, cabo, banda
● Cardio, elíptico, remo, bicicleta, natação
● Movimentos estáticos, tábuas, alongamento, ABS
● peso corporal doméstico, kettlebell, núcleo
● Crie seus próprios exercícios de treinamento personalizados
Benchmarking, análise e instruções
● Dicas de áudio de exercício de exercício
● Gráficos personalizados para rastrear o progresso
● Referência contra outros usuários ou um amigo de academia
● Resumos semanais de progresso
● Registro de relações públicas pessoais
