Acerca de esta aplicación
Construir las piernas es importante, incluso si a menudo están cubiertos por jeans o pantalones cortos. Las piernas son la base de su fuerza e incluyen los grupos musculares más grandes de su cuerpo. No importa qué tipo de entusiasta sea: BodyBuilder, Physique Athlete o Weekend Warrior, es imprescindible que entrengue las piernas.Este gran entrenamiento promoverá el crecimiento y los detalles. La mayoría de los chicos se centran en sus cuádriceps, pero este entrenamiento golpea sus pantorrillas, isquiotibiales y glúteos, así como sus quads. Con él, creará piernas más grandes y más talladas y un físico mejor equilibrado: algo que jueces, las mujeres y el espejo pueden apreciar.
Legstraining:
- Barbell Squat
- Barbell Suplats delanteros
- Barbell Squat
- Barbell Suplats delanteros
- Barbell Barra de cajas de la caja delantera
- Barbell Lunge
- Smith Machine Chair Squat
- lombrera trasera con mancuernas
- S.CULATOS DE LA MIDA
- Jefferson Squat
- Press de pierna inclinada
- Extensión de pierna
- Paso de mancuernas
- Adducción de la cadera de cable
- Curl de la pierna mentirosa
- Curl de pierna sentada
- Curl de pierna de mancuernas
- Aumento de la ternera de pie de la máquina
- Levante de terneros asentadas en máquina
- Press de pantorrilla de trineo
- Levantamiento de la becerro de una pierna de pie
- Aumento de la ternera de una pierna asentada
