Об этом приложении
Создание ваших ног важно, даже если они часто покрыты джинсами или шортами для доски. Ноги являются основой вашей силы и включают в себя самые большие мышечные группы в вашем теле. Независимо от того, какой тип энтузиаста вы - BodyBuilder, Athlete или Weekend Weekend - обучение ваших ног является обязательным.Эта отличная тренировка будет способствовать росту и деталям. Большинство парней просто сосредотачиваются на своих четырехглавых языках, но эта тренировка поражает ваших телят, подколенных сухожилий и ягодиц, а также к четверти. С ним вы создадите больше, более резные ноги и лучшее сбалансированное телосложение-что-то, что могут оценить судьи, женщины и зеркало.
LegStraining:
- Приседания штанги
- передний приседа
- Приседания штанги
- передний приседа
- Приседания передней коробки штанги
- выпад штанги
- Присед
- гантели задних выпадов
- Приседание гантелей
- Джефферсон присед
- наклонная пресса нога
- Разгибания ног
- Повышение гантеля
- Придление кабельного бедра
- лежащий сгибатель ноги
- Сидящаяся сгибание ноги
- Свигатель гантелей ноги
- Машина, стоящая
- Машина сидящих
- Пресса с санями
- Стоящий гантели в одном ноге
- Машина сидит на одну ногу
