حول هذا التطبيق
مهما كان هدفك في الصحة واللياقة البدنية ، فإن WeGLOW ، المؤسس والمدربين الشخصيين المشهورين عالميًا ستيف ويليامز ، وأليكس سيفيلدت ، وسكاي كولمان ، جنبًا إلى جنب مع مدرب اليوغا الشهير مارا سيماتوريبوس ، موجودون هنا لمساعدتك ليس فقط في تحقيق ذلك ، ولكن أيضًا لخلق ثقة دائمة ومستدامة عادات. سواء كنت ترغب في الحصول على قوام رشيق ، أو تحسين لياقتك ، أو مهتمًا بشد العضلات أو ترغب في الحصول على كتاب وصفات صحية بنقرة زر واحدة ، فإن WeGLOW هنا من أجلك ، في كل خطوة على الطريق. معا ، WeGLOW.التدريبات
اختر من بين 30+ مرشدًا رياضيًا أو منزليًا أو يوغا بناءً على خبرتك ووقتك وهدفك وتحرك بالطريقة التي تحبها. مع أدلة لجميع المستويات وخيارات برنامج 3-5 أيام والقدرة على اختيار تمرين من مكتبة تمرين تضم أكثر من 2000 تدريب وفصل ، تم تصميم تمارين WeGLOW مع وضع هدفك في الاعتبار. تم تصميم كل ميزة من ميزات WeGLOW لتناسب أي هدف (تناغم العضلات ، والحصول على النحافة ، وتحسين اللياقة البدنية) والجميع ، في أي مكان (المنزل أو صالة الألعاب الرياضية).
أدلة المنزل
الحد الأدنى من المساحة والمعدات؟ مهما كان الإعداد الخاص بك ، فقد غطيت التدريبات والأدلة المنزلية الخاصة بنا. هل تفضل ممارسة الرياضة على الهواء مباشرة؟ توجه إلى قسم التمارين الحية الشامل.
دليل الصالة الرياضية
سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا في صالة الألعاب الرياضية ، يوجد دليل رياضي لك. اختر هدفك وعدد الأيام التي تريد أن تتدرب فيها في صالة الألعاب الرياضية وسيكون Stef أو Skye أو Alex معك في كل تمرين ، مما يساعدك في الوصول إلى هذا الهدف.
أدلة اليوغا
سواء كنت جديدًا في اليوغا أو من ذوي الخبرة في اليوغا ، فإن مارا ومرشدي اليوجا لدينا سيساعدك على إيجاد التوازن وراحة البال والشعور بالرضا. اختر دليل Rise & Shine وابدأ كل يوم بتدفق منشط أو جرب الحصول على دليل مساند الرأس وتعلم كيف تنقلب بثقة!
دروس حية حسب الطلب
تدرب مع Stef أو Skye أو Alex على الهواء مباشرة لتحفيزك أو التحرك مع Mara والعثور على تدفقك مع اليوجا. سواء كان هدفك هو تحسين لياقتك البدنية ، أو الحصول على رشاقة ، أو بناء العضلات (تناسق العضلات) أو الشعور بالرضا - فستكون فئة من أجلك! اختر من بين أكثر من 300 فصل وتحدي مباشر يمكنك القيام به وأنت مرتاح في منزلك (أو في صالة الألعاب الرياضية!)
مكتبة التمارين
هل ترغب في القيام بتمرين مختلف؟ اختر من بين مجموعة متنوعة من أساليب التدريب لكل من المنزل والجيم من مكتبة التمارين الرياضية والتمرين بالطريقة التي تريدها لتحقيق هدفك:
• تدريب القوة
• HIIT
• التمدد والتنقل
• تدريب وزن الجسم
• تدريب الدائرة والفاصل الزمني
• اليوجا
• التشطيبات والتدريبات السريعة لاطلاق النار
• دروس حية
• تحديات المجتمع
تَغذِيَة
مهما كان هدفك (الحصول على النحافة ، وتحسين قوة العضلات ، وأداء اللياقة البدنية) ، سوف تصمم WeGLOW خطة وجبات من كتاب الوصفات الخاص بنا للحصول على نتائج! مع أكثر من 450 وصفة تناسب جميع المتطلبات الغذائية ، مع توزيع كامل للمغذيات الكبيرة ، سيصبح WeGLOW كتاب وصفاتك المفضل لوجبات صحية ولذيذة. سواء كنت تريد وجبات سريعة أو وصفات سهلة أو كنت بميزانية محدودة ، فإن كتاب الوصفات الخاص بنا يغطيه.
رحلة
التمرين والتغذية. من الطهي من كتاب الوصفات لدينا ، إلى القيام بالتمرين ، إلى تحقيق هدف لا يتعلق فقط بالانتقال من أ إلى ب ، إنها رحلة. يمكّنك قسم الرحلة من تتبع تقدمك حتى تتمكن من الوصول إلى هدفك ، سواء كان ذلك أفضل شيء شخصي جديد في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل ، أو التغييرات الجسدية أو ما تشعر به فقط. اشترك لتلقي اقتباسات تحفيزية يومية ، لتبدأ بدافع يومي للوصول إلى أهدافك.
يتعلم
تمرن وتدرب بطريقة مستنيرة بمساعدة قسم التعلم. حقق أهدافك من خلال معرفة "السبب" وراء ما تفعله حتى تتخذ خيارات مدروسة في رحلة لياقتك. استخدم معرفتك للعثور على ما يناسبك حتى تتمكن من تحسين لياقتك ، واكتساب الثقة ، والتركيز على شد العضلات وبناءها وقبل كل شيء ، اشعر بالتوهج!
الاشتراك
WeGLOW مجاني للتنزيل ويقدم خطط الاشتراك هذه:
• شهريًا 15.99 جنيهًا إسترلينيًا
• ربع سنوي 38.99 جنيه إسترليني
• 99.99 جنيه إسترليني سنويًا
سيتم تجديد اشتراكك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك. يستفيد WeGLOW من Google Health لعرض خطواتك ونومك وكمية الماء.
