درباره این برنامه
هدف سلامتی و تناسب اندام شما هر چه باشد، WeGLOW، بنیانگذار و مربیان شخصی مشهور جهان، استف ویلیامز، الکس سیفلد و اسکای کلمن، به همراه مربی مشهور یوگا مارا سیماتوریباس، اینجا هستند تا به شما کمک کنند نه تنها به آن دست یابید، بلکه اعتماد به نفس مادام العمر و پایدار ایجاد کنید. عادات خواه می خواهید لاغر شوید، تناسب اندام خود را بهبود ببخشید، به تقویت عضلات علاقه مند هستید یا می خواهید یک کتاب دستور العمل سالم با کلیک یک دکمه داشته باشید، WeGLOW در هر مرحله برای شما اینجاست. با هم، WeGLOW.تمرینات
بر اساس تجربه، زمان و هدف خود از میان بیش از 30 راهنمای باشگاه، خانه یا یوگا انتخاب کنید و به روشی که دوست دارید حرکت کنید. با راهنماهای تمام سطوح، گزینه های برنامه 3 تا 5 روزه و امکان انتخاب تمرین از یک کتابخانه تمرینی شامل بیش از 2000 تمرین و کلاس، تمرینات WeGLOW با هدف شما طراحی شده است. هر ویژگی WeGLOW برای هر هدفی (تقویت عضلات، لاغر شدن، بهبود تناسب اندام) و همه افراد، در هر مکانی (خانه یا باشگاه) طراحی شده است.
راهنمای خانه
حداقل فضا و تجهیزات؟ تنظیمات شما هر چه باشد، تمرینات و راهنماهای ما در خانه شما را تحت پوشش قرار می دهند. تمرین زنده را ترجیح می دهید؟ به بخش تمرین زنده گسترده ما بروید.
راهنمای باشگاه
چه مبتدی باشید و چه متخصص باشگاه، راهنمای باشگاه برای شما وجود دارد. هدف خود و اینکه چند روز می خواهید در باشگاه تمرین کنید را انتخاب کنید و استف، اسکای یا الکس در هر تمرین همراه شما خواهند بود و به شما در رسیدن به آن هدف کمک می کنند.
راهنمای یوگا
چه در یوگا تازه کار باشید و چه یوگی باتجربه، مارا و راهنمای یوگا ما به شما کمک می کنند تعادل، آرامش ذهن و احساس خوبی داشته باشید. راهنمای Rise & Shine ما را انتخاب کنید و هر روز را با یک جریان انرژی‌بخش شروع کنید یا راهنمای Get Your Headstand را امتحان کنید و یاد بگیرید که چگونه با اطمینان وارونه شوید!
کلاس های زنده بر اساس تقاضا
با استف، اسکای یا الکس به صورت زنده تمرین کنید تا انگیزه داشته باشید یا با مارا حرکت کنید و جریان خود را با یوگا پیدا کنید. خواه هدف شما بهبود تناسب اندام، لاغر شدن، عضله سازی (تقویت عضلات) یا احساس خوب باشد - آنها کلاسی برای شما خواهند بود! از میان بیش از 300 کلاس و چالش زنده که می‌توانید در خانه خود (یا در باشگاه ورزشی) انجام دهید، انتخاب کنید.
کتابخانه تمرین
دوست دارید تمرین متفاوتی انجام دهید؟ از بین انواع سبک های تمرینی برای خانه و باشگاه از کتابخانه تمرین و تمرین ما به روشی که می خواهید به هدف خود برسید انتخاب کنید:
• آموزش قدرت
• HIIT
• کشش و تحرک
• آموزش وزن بدن
• آموزش مداری و اینتروال
• یوگا
• پایان دهنده ها و تمرینات آتش سریع
• کلاس های زنده
• چالش های جامعه
تغذیه
هدف شما هر چه باشد (لاغر شدن، بهبود تناسب اندام، عملکرد تناسب اندام)، WeGLOW یک برنامه غذایی را از کتاب دستور العمل ما تنظیم می کند تا به شما نتیجه بدهد! WeGLOW با بیش از 450 دستور غذا برای مطابقت با تمام نیازهای غذایی، با تجزیه کامل درشت مغذی ها، کتاب دستور العمل اصلی شما برای غذاهای سالم و خوشمزه خواهد شد. چه بخواهید وعده های غذایی سریع، چه دستور العمل های آسان و چه از نظر بودجه، کتاب دستور العمل ما شما را پوشش می دهد.
سفر
ورزش و تغذیه؛ از آشپزی از کتاب دستور پخت ما، انجام تمرین، تا رسیدن به یک هدف فقط رسیدن از A به B نیست، بلکه یک سفر است. بخش Journey به شما امکان می دهد پیشرفت خود را دنبال کنید تا بتوانید به هدف خود برسید، خواه این بهترین شخصی جدید در باشگاه یا در خانه، تغییرات فیزیکی یا فقط احساس شما باشد. دریافت نقل قول های انگیزشی روزانه را انتخاب کنید تا هر روز را با انگیزه برای رسیدن به اهداف خود شروع کنید.
فرا گرفتن
با کمک بخش Learn به صورت آگاهانه تمرین و تمرین کنید. با یادگیری "چرا" پشت کاری که انجام می دهید به اهداف خود دست یابید تا در سفر تناسب اندام خود انتخاب های تحصیل کرده ای داشته باشید. از دانش خود برای یافتن آنچه برای شما مناسب است استفاده کنید تا بتوانید تناسب اندام خود را بهبود ببخشید، اعتماد به نفس خود را به دست آورید، لاغر شوید یا بر تقویت و ساخت عضله تمرکز کنید و بالاتر از همه، درخشش را احساس کنید!
اشتراک، ابونمان
WeGLOW برای دانلود رایگان است و این طرح های اشتراک را ارائه می دهد:
• ماهیانه 15.99 پوند
• سه ماهه 38.99 پوند
• سالانه 99.99 پوند
اشتراک شما به طور خودکار تمدید می شود مگر اینکه حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره اشتراک لغو شود. WeGLOW از Google Health برای نمایش مراحل، خواب و میزان مصرف آب شما استفاده می کند.
